دانلود مقاله انعطاف پذیری

انعطاف پذیری یکی از عوامل مهم در بالا بردن سطح قدرت جسمانی فرد ورزشکار است که علاوه بر قدرت جسمانی در بالا بردن سرعت عمل ورزشکار نیز منجر می شود .

همچنین عامل (سرعت و قدرت) باعث بالا بردن سطح مهارت ورزشکار شدن که سبب بالا بردن ایستایی برای وی می شود .

احساس مسئولیت در اماکن ورزشی :
احساس مسئولیت یکی از عواملی است که مستقیماً با فرهنگ یک فرد و حتی به صورت غیرمستقیم با فرهنگ یک ملت در ارتباط است .

مسلماً هر تماشاگری با برخورد خود با دیگر افراد و رفتار او در اماکن ورزشی خصیت فرد را نشان میدهد .

هر تماشاگر در اماکن ورزشی باید آداب و شئونات اسلامی را رعایت و تا حد امکان وظیفه خود را در برابر اماکن ورزشی که جزوی از جامعه محسوب می شود رعایت نماید .

قدرت عبارت است از نیرو توانایی افراد برای انجام کاری پر فعالیت می‌باشد و از کارهایی که نیاز به قدرت بدنی بالا و انرژی بالایی را در ورزش کرئن به خصوص ورزشهای پرتحرک مثل فوتبال ، دو میدانی ، واسکی و ...

می باشد .

در این بازیها رکن اصلی را قدرت بدنی بالای یک بازیکن تشکیل می دهد که بازیکن قدرت بدنی مناسب را دارا نباشید و نتواند در آخر با قدرت و انرژی بازی کند ، مسلماً نتیجه نامطلوبی خواهد گرفت که این نتیجه حاصله هم به ضرر او و هم به ضرر تیم می باشد به همین دلیل مربیان بدن ساز بیشترین وقت خود را صرف بالا بردن قدرت بدنی و آمادگی ذهنی افراد می‌کنند چون اگر فردی آمادگی ذهنی وروحیه بالا نداشته باشد ، قدرت بدنی هم برای او کارساز نخواهد بود .

پس هم قدرت بدنی و هم روحیه ی بالای ورزشکار عامل پیروزی فرد می باشد .

سرعت هم مثل قدرت عامل پر ارزشی برای پیروزی یک تیم و با یک ورزشکار می باشد چرا که بعضی از بازی ها و ورزش ها نیاز به سرعت بالا دارد و دقت بالا در اثر نبودن سرعت بازیکن ، بازیکن رو به کسالت می رود .

مثلاً در بازی فوتبال علاوه بر قدرت بدنی عامل مهم بعدی که برای فوتبالیست مهم است سرعت عمل او و تصمیم گیری مربی گران در بازی است چرا که ممکن است در بعضی از مواقع در اثر کوتاهی در اعمال تیم حتی دریافت می کند و بازی را واگذار می کند .

المپیک : بازیهای المپیک قدیمی ترین رقابتهای ورزشی جهان است .

اولین بازیهای شناخته شده ی المپیک در سال 776 قبل از میلاد در شهر المپیک یونان برگزار گردید .

مجموعه مسابقه های یونان در سال 394 قبل از میلاد خاتمه یافت .

این مسابقه ها به شکل جدید در سال 1896 میلادی آغاز شد .

مسابقه‌های المپیک هر چهار سال یک بار و هر بار در یک کشور برگزار می‌شود .

ورزشکاران سراسر جهان در رشته های ورزشی دوهای دهگانه ، پرشهای مختلف ، ژیمناستیک ، شنا ، فوتبال ، والیبال ، قایقرانی و بسیاری از ورزشهای دیگر به رقابت می پردازند .

در پایان به برندگان مدال داده می‌شود.

مراسم افتتاحیه بازیهای المپیک با روشن کردن یک مشعل آغاز می‌شود .

این مشعل که توسط دست از یونان آورده شده بوسیله ورزشکاران و قهرمانان به داخل استادیوم‌آورده می شود .

جهان پهلوان تختی : سال ها بود که می اندیشیدیم بعد از آرش ، مانگیری نیست و بعد از کاوه کسی را بازی رویارویی با ضحاک و ضحاکانجهان است .

سالها بود که چشم به دنبال افسانه های خود را چشم استغاثه سهرابی و سیاوشی بودیم .

گاه گاه کورسوس امیدی بود .

در دلهایمان ، که دیری نمی پائید بالاخره از راه دراز رها رسید آن مسافر گردآلود آن آرش ، آن کاوه ، آن سهراب ، آن سیاوش و آن بیژن او تختی بود و جهان پهلوانی قهرمان ملی ایران .

تختی دو چهره داشت .

چهره ای ورزشی و پهلوانی افسانه گونه اش که حکایتی بس مکرر است و دیگر چهره ای مردمی ، ملی ، سیاسی ، مبارز ، جویانه هر شب که چهره اولی نیز وسیله ای بود برای نفوذ بیشتر در میان خلق و کوشش دریاری دادن آنان در زمینه ‌ی مبارزه در برابر استبداد و استعمار .

دوستان شادروان غلامرضا تختی معتقد هستند بعد از اینکه او در چهره ورزشی اش به قهرمانی رسید دیگر کسی نتوانست پشت او را به خاک برساند اما چهره دومی داستانیش بر چهره قهرمانی او برتری داشت .

همین دوستان افسانه می کنند وقتی زندگی جهان پهلوان را مرور می کنیم می بینیم که در طول زندگی اثر ا وضع مالی خوبی برخوردار نبوده ولی با وجود تمام امکاناتی که در اختیار داشت هیچ گاه قدمی به نفع خود بر نداشت .

هرچه که برای مردم و بخاطر مردم و کمک به آنان بود و این برتری انسانیش بر قهرمانش می چربید .

نایب حسین یکی از قهرمانان کشور و یکی از یاران تختی می گوید .

:‌وقتی در یوئین الزهرا زلزله آمد به گفته خود شادروان تا صبح نتوانسته بودبخوابد و در نماز صبح بسیارگریسته که چرا باید مردمان روستایی مملکت بخاطر نداشتن منازل بهتر این چنین زیر خروارها خاک جان بسپارند .

نایب افزود قرار شد به اتفاق آن شادروان از مردم کمک بگیریم او که همیشه تکه کلامش (پسررضاکچل) بود .

محمدرضا را نفرین می کرد که چرا به مردم مملکت نمی رسد وقتی مردم کمک زیادی برای زلزله زدگان بوئین الزهرا دارند لبخندی گوشه ی لبانش نقش بست و گفت : حیف که چنین مردمی در چنگال پسر رضا کچل گرفتار است .

اولین شکست تختی : مرتضی تاجیک یکی از دوستان تختی گفت : اولین باری که او به تشک کشتی روی آورد با علی قناری که آن روزها پهلوان ایران بود رو به رو شد و از او شکست خود بعد از آن تختی تا یک سال و نیم در صحنه کشتی دیده نشد و بعد از آن بازگشت شکوه مردانه بود که تختی نام آور شد .

تختی اصولاً در کشتی به حالت کمک به مردم و مبارزات سیاسی صادقانه گرفتار می کرد .

آتلی قهرمان بزرگ ترک که در طول مسابقه اش آرزو داشت تختی را شکست دهد در مقابل تختی دستش ضرب دید و تختی نیز می‌دانست او که از روحیه شادروان‌اگاهی داشت مرتب دست ضربه دیده را پس فراری داد و تختی از گرفتن این دست تفره می رفت .

این نشان می دهد تختی تا چه حد صادق بود حتی یک بار هم در مسابقات قهرمانی یکی از حریفان از او خواست که زود کار را تمام نکند که آبرویش برود .

6 دقیقه به او مهلت دهد .

تختی به قول خود عمل کرد و6 دقیقه تمام خود را در اختیار حریف گذاشت .

او هر کاری می خواست کرد که حتی تختی را به پل هم برد .

تختی بر خلاف همه کشتی گیران سنگین وزن با وزن های پائین تر تمرین می کرد و سعی می‌کرد فنون را به وزن ها سبک بیاموزد .تاجیک درباره مبارزات سیاسی تختی می گوید شادروان تعداد زیادی اعلامیه به من داد که با یک جیپ جنگی پخش کنم .

در خیابان خواجه نظام الملک جیپ خراب شد و خطر دستگیر شدن مرا تجدید می کرد .

از تلفن عمومی به تختی تلفن و جریان را گفتم .

کمتر از پانزده دقیقه او خودش را رساند و اتومبیل در خیابان قرارداد به جا به جا کردن اعلامیه پرداخت مردم به کمک آمدند و در پایان به هر کدام اعلامیه دادیم .

تاجیک اضافه کرد که باید بدانیم تختی یک مسلمان واقعی و راستین بود و هیچ گاه نمازش ترک نمی شد .

بازی های المپیک : پیش از آوردن هر مسئله این در مورد بازیهای المپیک ایجاب می کند که به نکاتی توجه کنیم و گوشه هائی از ان هم در رویدادهای شادی بخش و غم انگیز را دوباره به ذهن می آوریم .

همه می دانیم هر چهار سال یکبار و پس از برگزاری بازی های سال 1992 مونیخ آلمان هر دو سال یکبار در میان بازارهای تابستانی و زمستانی برگزار می شوند .

بازی های المپیک در شرایطی که ما امروز می بینیم رشدی مبتنی بر تکنولوژی عقلانیت کمیته‌ی اجرایی و تحمیل هزینه های سنگین از سوی میزبانان داشته است .

به همین جهت کارشناسان میزبانی المپیک 2004 را بر عهده ی کشور قدرتمندی مانند یونان گذاشته اند .

حضور تماشاگران و بلیط های ورودی نه چندان ارزان خود عاملی است مثبت برای رونق کار و طبق آمار درج شده 4 میلیون نفر با پرداخت 5/7 میلیون مارک بازی های برلین را تماشا کرده اند .

امروزه المپیک به دو صورت تابستانی و زمستانی وجود دارد که از نظر حجم و نوع ورزش های در بردارنده تفاوت های چشمگیری دارند .

از جمله بازی های تابستانی المپیک را می توان نام برد که در مقایسه با بازیهایی که در المپیک زمستانی وجود دارد تفاوت های آشکاری دارد .

همچنین تشکیلات خاص مسابقه ها و ساختن ورزشگاه های مخصوص نشان دهنده آنست که پس از جدا شدن بازیهای زمستانی و تابستانی و استقلال کامل آن این ورزش ها به لحاظ وسایل آموزش و آمادکی همه جانبه رو به تکاملند .

با وجود اینکه بیش از نیم قرن است از شروع بازی های المپیک در دنیای جدید آشنا شده ایم .

اما هم اکنون نیز مسئولان ورزشی المپیک در فکر راه‌های بهتر برای اجرای این برنامه‌ی همدیگر هستند .

همچنین جا دارد از بزرگمردانی که در بازیهای المپیک برای کشورمان به میان آمدی کردند تقدیر کنیم .

جعفر سلماسی نخستین افتخار المپیک را برای کشور ما در سال 1323 به ارمغان آورد که گواه حضور قهرمانانه‌ی کشور ما در این بازیهاست .

نظم و انضباط : همچنانکه حق تعالی داده حکم یار مظلومان شوید و خصم ظلم تا بتریید از یگانه کردگار نظم باید موقع انجام کار حضرت علی (ع) نظم و انضباط مقدمه هر کاری است و لازمه ی شروع زندگی است .

همچنین ما وقتی پیامبران و امامان را الگوی خود قرار دهیم می بینیم که هر یک در کارهایشان نظمی داشتند تا خدا نیز که از همه والاتر است نظمی شگرف در جهان پدید آورده ، گفتیم که نظم می تواند در همه ی کارها صدق کند ، پس حال ببینیم نظم در ورزش چگونه است ؟

در ورزش نیز باید نظم برقرار باشد زیرا اصلاً بدون نظم ، در ورزش کاری پیش نمی رود ، بیایید یک مثال درباره ی آن بیاوریم : مثلاً در بازی فوتبال که ورزش سرگرم کننده و پرتحرک است نظم بزرگی حاکم است : از قبیل : 1-آرایش بازیکنان در بازی 2-تمرین به موقع آنان 3-پاسکاری به موقع‌ آنان 4-شوت زدن به موقع آنان 5-تکروی به موقع آنان .

6- و ...

می دانیم که لازمه بزرگی یک بازیکن در فوتبال یا هر ورزش دیگری اول نظم اوست .

بعد ها بازی او و مهارت او .

پس نظم لازمه ادامه زندگی نیز می باشد و لازمه انجام هر کاری نظم و انضباط است .

استقامت : هیچ اندوهی مدارید از شکست گر که خود را دید چیزی رازدست نفس خود را پیرو خواهش مکن گوش بر گفتار آن سرکش مکن چون نماید سرکشی رامش بکن گر بخواهد کام ، ناکامش بکن حضرت علی (ع) آنچه از بیت های بالا بیشتر محرض است ، پایداری در برابر نفس و استقامت در برابر آن فرو نشاندن نفس است .

آیا می توانید به این سوال جواب دهید ؟

می دانید که استقامت چه نقشی ایفا می کند حال تا حدودی به جواب این سوال می پردازیم : آری ، اسقامت نقشی واقعی و اساسی را در زندگی ایفا می کند ، بهتر است بگوئیم در همه ی کارها !

شاید با آوردن یک مثال بیشتر توجیه شوید : بیایید یک مثال درباره‌ی ورزش بزنیم : مثلاً در دو استقامت ، مادر تمام ورزشها ، خوب بالطبع اگر استقامت لازم را بدست نیاورده باشیم نمی توانیم در دو شرکت نمائیم .

ورزشی که بیشتر از همه چیز بستگی به استقامت ما دارد ، بستگی به نیروی ما در طول آن مسیر دارد ، حال اگر استقامت لازم را نداشته باشیم ، حتماً شکست خواهیم خورد و از بقیه عقب خواهیم افتاد .

این امر مثالی است که در زندگی روزانه ی ما نیز می تواند صدق کند یا اگر در زندگی استقامت نداشته باشیم ، زیر بار کل حوادث شکست خواهیم و نمی توانیم به زندگی خود ادامه دهیم و مانند یک دو همگانی از مسیر زندگی زندگی عقب خواهیم ماند .

لقمان حکیم نیز در سفارش به فرزندش می فرماید : واصبر علی ما اصابک ان ذلک من عزم الامور بر آنچه به تو می رسد استقامت کن که این از عزم و اراده ی در کارهاست بحث درباره راه گزینی میان مبدا و مقصد پایانی سیستم دارای اولویت می‌باشد .

سازمان جهانی استاندارد (ISO)اصطلاحات و کلمات فنی که در انجام و توصیف این فرایند مفید می باشند را توسعه داده است .

استفاده از اصطلاحی که توانایی پیش بردن پکت را میان زیر شبکه ها در داخل شبکه بر عهده دارد سیستمهای پایانی نامیده می شود (ESS) .

از آنجائیکه شبکه ، وسایلی که دارای تواناییهایی از اینگونه می باشد را سیستم های میانجی (ISS) نامیده است .

سیستم های میانجی بیشتر در داخل آنهایی تقسیم شده اند که می توانند با داخل حوضه های مسبریابی ارتباط برقرار کنند (intradomain ISS) و آنها هم با داخل و هم میان حوضه های مسیریابی تماس برقرار می کنند (intradomain ISS) .

یک حوضه مسیریابی معمولاً در یک بخش از شبکه تحت توانایی مشترک مطرح شده که بوسیله یک بخش ویژه از خطوط راهنمای اجرایی تنظیم شده است .

حوضه های مسیریابی سیستم های خود کنترل نیز نامیده می شود .

با پروتکل های قابل اطمینان ، حوضه های مسیریابی می توانند در داخل سطوح مسیریابی تقسیم شده ، اما سیستم های میانجی در داخل حوضه های مسیریابی پورتکلهایی هستند که هنوز برای راه گزینی هم در داخل و هم بین سطوح استفاده می شوند .

شکل 2-5 : کاونده های بیشماری که ممکن است در جریان فرایند راه گزینی ظاهر شوند .

الگوریتم های مسیریابی : الگوریتم های مسیریابی می توانند مبنی بر چندین کلید مشخصات مشتق گرفته شوند .

اول ، هدفهای ویژه طراح الگوریتم تحت تاثیر نتیجه عملکرد پروتکل مسیریابی قرار می گیرد .

دوم ، تیپهای مختلفی از الگوریتم های مسیریابی وجود دارد و هر الگوریتم یک تماس متفاوت با شبکه و منابع مسیریاب دارد .

در آخر ، الگوریتم های مسیریابی از محیطهای متفاوتی استفاده می کنند که هر کدام در پیدا کردن راههای بهتر و بهینه تر تاثیر گذار می باشند .

در قسمت بعد خواص این الگوریتم مسیریابی مورد مطالعه قرار گرفته است .

اهداف طراحی : بهینگی ساده و کم هزینه نیرومند و مستحکم همگرایی سریع قابلیت انعطاف و تغییر بهینگی مربوط می شود به قابلیت الگوریتم مسیریاب در انتخاب مسیر بهتر که این نیز مربوط می شود به محیطها و خصوصیات محیطی که برای انجام محاسبات استفاده می شود .

یک الگوریتم مسیریاب برای مثال ، ممکن است برای شمردن جهشها و تاخیرها استفاده شود ، اما ممکن است فشار تاخیر شدت بیشتری در محاسبات داشته باشند .

طبیعتاً پروتکلهای مسیریاب می بایست الگوریتم های محیط محاسباتی را به طور دقیق برایشان تعریف کنند .

الگوریتم مسیریاب همچنین تا حد ممکن ساده طراحی شده اند .

به عبارت دیگر یک الگوریتم مسیریاب می بایست کارکرد مفید و سودمند را با حداقل امکانات نرم افزاری و صرف هزینه کمتر ارائه دهد .

کارایی بویژه مهم می‌باشد زمانیکه نرم افزار اجرا کننده می بایست در یک کامپیوتر با کمترین منابع و امکانات فیزیکی راه اندازی شود .

الگوریتم های مسیریابی می بایست بسیار نیرومند باشند ، روشهایی که می بایست آنها به طور صحیح و به موقع در صورتهای غیرعادی وپیشامدهای پیش بینی نشده انجام دهند ، از قبیل ناتوانی سخت افزار ، شرایط بار اطلاعاتی بالا ، و اجراهای ناقص .

برای اینکه مسیریابها در نقاط اتصال به شبکه قرار گرفته اند ،‌ آنها زمانیکه درمانده و عقیم هستند می توانند باعث مسایل قابل توجهی شوند .

بهترین الگوریتم های مسیریاب اغلب اوقات آنهایی هستند هستند که در معیارهای زمانی تست شده اند و تحت شرایط متنوع شبکه ثابت و پایدار باقی مانده اند .