استرس های شغلی
استرس چیست
استرس عبارت است از تغییرات جسمی و روانی که دراثر یک عامل استرس د رانسان ایجاد می گردد بناربراین به هر مسئله ای که به نحوی روی شما اثر بگذارد عامل استرس گفته می شود . هر رویداد زندگی ویا هر مشکلی که برای خود یا نزدیکان ، دوستان ، خانواده ، آشنایان یا حتی همسایه ها اتفاق می افتد و روی جسم و روان شما اثر بگذارد عامل استرس و اثرات جسمی و روانی ( روحی ) ناشی از واقایع ، رویدادها و مشکلات استرس می باشند .
عوامل استرس زا به چند دسته تقسیم می شوند :
این حوادث ، ناراحتی ها یا شکلات ممکن است نا چیز و گذرا باشند مانند :
- بیماری خفیف جسمی خود یا اعضای خانواده
- دیر رسیدن به سرکار
- خلف وعده توسط دیگران
- عصبانیت یا درگیری جزئی با مدیر ، همسایه ، همسر و ...
ممکن است این مشکلات شدید یا حاد باشند مانند :
- مشاهده مرگ یکی از اعضای خانواده یا دوستان نزدیک
- مشاهده یک تصادف دلخراش
- حوادث طبیعی مثل سیل و زلزله
- حوادث ناشی از جنگ مثل بمباران
شدت استرس به چه عواملی بستگی دارد ؟
عواملی که باعث تاثیر پذیری بیشتر از وقایع استرس آمیز می شوند به قرار زیر است ؟
هر چه شدت واقعه بیشتر باشد اثرات آن هم بیشتر خواهد بود . مثلاً مرگ یکی از اعضای خانواده به مراتب اثرات بیشری ایجاد می کند تا بیماری یکی از آنها
هر چه یک مشکل یا رویداد زندگی بیشتر بطول انجامد اثر آن هم بیشتر خواهد بود .
برداشت ذهنی فرد از وقایع و طرز تلقی ا زحوادث روی اثرات ناشی از حوادث بر جسم و روان اثر می گذارد . مثلاً اگر فردی مرگ را بعنوان یک تحول مثبت ، یک تغییر شرایط زندگی و رفتن به دنیای باقی و زندگی جاوید بدانید وطبق مشیت الهی اعتقاد به واقعیت غیر قابل انکر مرگ داشته باشد ، اثر جسمی و روحی ناشی از مرگ یکی از نزدیکان در وی به مراتب کمتر خواهد بود . بنابراین دیدگاه فرد نسبت به ره واقعیت ، روی شدت اثرات جسمی و روحی آن واقعه بر فرد تاثیرات بسزائی دارد هر قدر دردوران کودکی حوادث بیشتری را تجربه کرده باشد تاثیر پذیری وی حوادث بعدی بیشتر می شود .
چه کسانی دچار اشتباه می شوند ؟
بعضی از خصوصیات شخصیتی ، آسیب پذیری فرد را نسبت به عوارض و اثرات ناشی از مشکلات بیشتر می کند:
- کسانی که وابستگی بیش از حد به خانواده و دیگران دارند – کسانی که اعتماد بنفس کافی ندارند
- کسانی که ناراحتی های خود را با کسی د رمیان نمی گذراند .
- کسانی که به جامعه و آینده خوش بین نیستند .
- کسانی که احساس ناتوانی در رو به روشدن با حوادث آینده زندگی دارند .
این گونه افراد زودتر تسلیم حوادث شده ، در زندگی شکست می خوردند و خیلی زود خود را درمقابل مشکلات می بازند ، این افراد آستانه تحمل پائینی داشتهخ و تحمل وقایع و ویدادهای زندگی را ندارند بعضی از افراد بطور ژنتیکی و سرشتی آسیب پذیری بیشتری دارند کسانی که سابقه قبلی بیماری روانی و یا جسمی دارند تاثیر پذیری بیشتری از استرس خواهند داشت
مشکلات اقتصادی و نبودن مایت اجتماعی و خانوادگی نیز فرد را آسیب پذیر می سازد . وقتی فری دچار سانحه یا مشکلی می گردد اگر از جانب خانواده دوستان ، همسایه ها ، همکارن و آشنایان مورد حمایت عاطفی قرار نگیرد احتمالاً دچار مشکات جسمی و روانی ناشی از آن حادثه خواهد گردید .
بالاخره درگیری دهنی زیاد با مسائل روزمره انسان را شکننده و آسیب پذیر می سازد .