دانلود مقاله تحلیل قوانین تنیس

1 – روی چرخش راکت ، برنده شانس انتخاب توپ زدن ، دریافت ، تغییر سمت حیاط را دارد یا اینکه می تواند این شانس را به حریف پاس دهد .
2 – نظم خدمات یک تغییر ساده توپ زدن بعد از هر بازی است که انجام می شود .
3 – بازیکنان سمت زمین را عوض می کنند در تعداد کلی و ناهموار بازی
4 – توپی که به سمت مناسب زمین نمی خورد خطا نامیده می شود .
5 – امتیاز یک دست از اولین تا ششمین بازی است با حاشیه برنده ای از دو بازی .
6 – امتیاز 6-6 نیاز به 12 نمره دارد .
7 – تای بریکر تا 7 نمره بازی می شود با یک حاشیه برنده از دو نمره .

1 – توپی که به خط زمین برسد در طول بازی
a) بازی مجدد b) اوت c) داخل d) هیچ کدام
2 – سمت ها یا قسمت های زمین تنیس توسط بازیکنان تعویض می شود بعد از :
a) هر سه بازی b) هر نمره منفی کلی که توسط هر دو بازیکن بدست امده است
c) هر بازی دیگری انجام می شود . d) بازیکنی نمره منفی کل رادریک بازی اورده است
3 – اصول امتیاز قانونی اداری بازی / مسابقه
a) 3-6 ، 3-6 ،5-6 b) 6-5 ، 5-7 ، 6-7
c) 3-7 ، 6-3 ، 3-6 d) 5-7 ، 7-5 ، 1-7
4 – یکی از امتیازاتی که در بازی استفاده می شود که در زیر آمده امتیازات قانونی نیستند .
a) دوس b) مزیت در adrn c) 15-عشق d)15-45
5 – ست (اجازه) این است که :
a) توپی که قانونی زده شده باشد اما تور را لمس کند قبل از اینکه توی زمین حریف بیفتد
b) بازی مجدد از یک نکته وقتی شک داشته باشی
c) عبارتی که برای گرفتن دو تا بگیر استفاده می شود .
d) خطا
6 – زدن یک ضربه رالی در حالیکه توپ در زمین حریف است گفته می شود :
a) از دست دادن امتیاز b) بازی بی طرف
c) بازی مجدد d) اشتباه
7 – تای بریگر چیست ؟
a) وقتی امتیاز بازی 5-5 باشد بازی می شود .
b) وقتی امتیاز بازی 6-6 باشد بازی می شود .
c) هر زمانی که امتیاز ت دی در بازی بدست آید .
d) وقتی که یک بازیکن دو امتیاز بالاتر است .
8 – اتکت ضعیفی است که
a) در زمین صحبت کنی b) پرت کردن راکت تنیس با عصبانیت
c) نپوشیدن لباس مناسب تنیس d) همه مارد .
در طول مسابقه ، ممکن است جریان روان بازی از بین برود وقتی که بازیکن بفهمد « من نباید به این خوبی بازی کنم » یک پیشگویی خودکامه باعث ایجاد اضطراف در بازیکن می شود و کل دوره درون مسابقه شروع به بهبود می کند . در مسابقه بعدی یک رکود ممکن است شهود نباشد اما جایی در مسابقه اگر شرایط مشابه رخ دهد بازی برتر خواهد شد مثل قبل . با توجه به طول رکود ، این اضطراب انقباض عضلات را سبب می شود که اجرا را کاهش می دهد .
استراحت
توانایی استراحت به طرز زیاد به عملکرد فیزیکی مربوط می شود . آموختن اینکه چگونه در یک مسابقه تنیس آرامش خود را حفظ کنید اول نیاز به درک انقباضات عضلات دارد . اگر بازیکن راکت را خیلی تنگ و محکم بگیرند (وقتی ضربات رالی را می زنند ) عضلات بسیار منقبض می شوند . عضلات شانه و بازو که سفت هستند با یک تمرین کوچک قابل تشخیص و شناسایی هستند . جک کردن آروار ه انقباض در دهان و فراخی آرواره را نشان می دهد همه بدن در طول فشار بازی هر چیز دیگری می تواند سفت شود و کوتاهی تنفس ، عرق کردن بیش از حد ، سردرگمی ذهنی نشانه های استرس زیاد هستند . آرامش در طول بازی از چندین راه به دست می آید : 1 ) توسط پاسخ ناگهانی به فشار در زمین 2) با فراهم کردن بازی در محیط ذهنی آرام و تخیلات ذهنی 3 ) توسط آرامش قبل از بازی
پاسخ ناگهانی به فشار در زمین برای آموختن چگونگی تشخیص فشار و سپس آرامش آن دسته از عضلات است . اگر بازیکن فشاری را روی شانه ها و گردن احساس کرد حرکت سر در جهت حرکت عقربه های ساعت با حرکت خلاف جهت عقربه های ساعت دنبال می شود آن منطه را آرام خواهد کرد . سفتی در بازوها و پاها می تواند توسط دویدن یا کشیدن همان منطقه برطرف شود . ورزش دیگری که به راحتی کل بدن کمک می کند کشیدن نقس عمیق و نگاه داشتن آن تا شمارش 5 عدد ، و نهایتا خارج کردن آن .
آماده بازی شدن با ذهن گرام یا تصورات ذهنی نیاز به تمرین دارد اما این امر در مدت کوتاهی قابل یادگیری است . ایده این است که از نظر ذهنی خیلی خوب آماده شوی که این امر اعتماد به نفس را افزایش می دهد که در عوض کاهش استرس و سفتی را دارد . در میان چندین رسیدگی به این روش توسعه آرامش یک تصحیح شکل مهارت است .
توسط مشاهده اشتباه ، سپس بازی فکری مهارت مناسب به کرات در ذهن گاهی مشکل مهارتی بیشتر مربوط به روند پرتابه های یا طرح باف می شود . از تمرینات ذهنی مرتبط باید در تخیلی استفاده شود که روی پرتابه های قابل قبول یا روند پرتابه ها در طرح بازی تاکید دارد . این تخیل ذهنی کشفی است برای مسابقه تنیس و به بازیکنکم خواهد کرد در تشخیص موقعیت اصلی . آرامش ذهنی حتی در طول مسابقه وقتی یک بازیکن صحنه مثبت را در ذهن خود می سازد از مرحله توپ زنی یا استراتژی حرکت توپ از یک طرف زمین به طرف دیگر در خط مبنا کمک خواهد کرد .
نوع سوم آرامش ، آرامش قبل از مسابقه است . گسترده ترین تکنیک قابل استفاده آرامش مرحله ای است که شامل بهبود تمرین آرامش 20 دقیقه در هر روز بطور دائمی است به علاوه آرامش قبل از مسابقه مرکز بهبود مهارت در تشخیص کشش عضلات که توسط آرامش هر گروه عضلات دنبال می شود شناسایی فشار و پاسخ آرامش بنیادی را فراهم می کند از چیزی که به طور کلی نزدیک به زندگی است ، و تنیس در یک روش آرام تر .
این مهارت به مسابقات تنیس منتقل شده است توسط اجازه دادن به بازیکن در تشخیص فشار در طول بازی ، و ناگهان آرام شدن به قدر کفایت برای جلوگیری و اجتناب از گردش اجرا و عملکرد .
فرم های دیگر ارامش شامل تعمل و هیپنویز فردی است که بازیکن تنیس دمخور و سازگار است کسی که می خواهد عملکرد خود را بهبود بخشد . تکنیک آرامش مرحله ای و فرم های ضمیمه ای هر آرامش قبل از بازی نیز با استفاده ذهنی یا خیالی بازیکن بعد از کسب آرامش مرتبط است . جنبه ذهنی تنیس می تواند سطح مهارت بازیکن را به یک درجه مطلوب افزایش دهد نه خیلی قابل ملاحظه . بازی بیشتر ذهنی است تا فیزیکی ، با کاربد شکل های گوناگون آرامش ، بازیکن به سرعت پیشرفت خواهد کرد .
ثبات / خشونت ذهنی
جیم لوهر (چگونگی دستیابی به ثبات ذهنی / بخش 1و2 ، تنیس ، جولای / آگوست 1992 ، صفحه 61-45) نگرشی عالی در ثبات ذهنی و نگاهی مثبت در آماده شدن از نظر ذهنی برای یک مسابقه را فراهم کرد . او از واژگان علمی متشابه با قدرت عضلانی – ارتجاعی بودن ، قدرت ، انعطاف پذیری و پاسخ گو استفاده کرد برای تعریف ثبات ذهنی. ارتجاعی بودن مرتبط به هر بسته حسیاست که شما به مرحله بعد مسابقه ای که اشتباهی را در دنبال دارد منتقل می کنید . اگر خطاهای مهارتی شما در گروههایی ظاهر شد ، شما احتمالا با اخلاق خوددر کشمکش خواهید شد و یک امتیاز منفی را گسترش می دهد . گر یک تلفن بد شما را ناراحت کند شما یک بازیکن تنیس ارتجاعی نیستنید . برای غلبه بر ارتجاع پذیری پایین ، روی نکات مثبت تمرکز کنید . از مایوس شدن و ناله کردن بعد از از دست دادن یک ضربه اجتناب کنید . از تور دور شوید و اشتباه را پشت سر خود بگذارید .
بازیکنان با توان احساسی حمایت های حسی مثبت را سازمان دهی می کنند برای خودشان و استرس های حسی منفی را رد می کنند . آنهایی که فاقد توان حسی هستند از پرت کردن پشت خود در هوایا نشان دادن احساس مثبت خجالت می کشند از دیدن حریف چشم ترسانند یک صدای خطی صاف را ایجاد می کند به ندرت سوالهایی واضح بر می کنند . توانمندی حسی در زمین از طریق زبان بدن به نمایش گذاشته می شود . الگوهای صدا، و روش کلی . حریفان احساس عدم اطمینان و رفتار ضعیف دارند کلید این است که تلاش کنیم زمین صاف بایستد با هدف حرکت کنید در خطاب هایتان صدای تحکم داشته باشید و گله و شکایت را خاتمه دهید .
بازیکن انعطاف پذیری کسی است که جوی ارام را در شرایطی پر استرس خلق کند . به اشتباهات احمقانه بخندد ، موقعیت ضعیف زمین را ابتکار کند ، یا یک حریف منفور ، از غیظ و مهر خود داری کند ، مثبت حس کند و مثبت به نظر آید تحت هر شرایطی نشانه های یک بازیکن انعطاف پذیراست . افکار و عملکرد مثبت انعطاف پذیری انتقادی است .
نهایتا یک بازیکن خوب کسی است که هوشیاری و قوت خود را حفظ کند . رفتارهایی از قبیل بازی در خیرگی ، خیلی دستی بودن ، فراموش کردن امتیازات و اهمیت ندادن به رفتار غیر پاسخی . بازیکن واکنشی روی اتفاقات تمرکز می کند و انتظارات استاندارد برای سطح اجرایی بالا را حفظ می کند .
تاثیرات ذهنی بیشماری شامل است وقتی که تنیس بازی می کنید . مهم اینکه رقابت واقعا چیست حذف رفتارهای منفی ، گسترش تکنیکهای آرامش به طور گسترده ای کمک می کنند ذهنیت مثبت نیز کمک خواهد کرد .
همه را در کنار هم قرار دادن
حتی اگر شما یک مبتدی هستید مهم است که مسائلی که رد صفحات گذشته بحث شد را بخوانید و به کار برید وقت آن است که کمی درباره اینکه چگونه می توانید در مقابل بازیکن دیگر از نقطه نظر ذهنی تاثیر گذار باشید فکر کنید .
ابتدا هیچ وقت توسط حریف ترسانده نشوید . به یاد داشته باشید که شما یک مانع را بازی می کنید نه حریف را . چیزی که شما نیاز دارید سطح اعتماد به نفس است که شما قصد دارید با آن بازی کنید به همان خوبی که قادر هستید . دوم یک برنامه حمله را منتشر کنید . وقتی شما دو بخش بعدی را می خوانید این فرصت را خواهید داشت که استراتژی مقابله دریک بازی تکی یا دو گانه را بهبود بخشید . وقتی می خواهید این کار را بکنید هم زمان فکر کنید از آن یک نقشه ذهنی بسازید . سوم وقتی شما بازی را شروع کردید به یاد آورید که چه چیزی در طول مسابقه باید اتفاق بیفتد . نقطه قوت بازیکن مقابل چیست ؟ به همان درجه اهمیت چه نقطه ضعفی دارد . در سطح مهارتی خود تلاش کنید ضربات خود را در نقاط ضعف حریف بزنید. و تلاش نکنید توپ را به نقاط قوت بازیکن بزنید ( به این مورد فکر کنید توسط J.F.Murry تنیس ، می 1999 صفحه 20 )
اعتماد به نفس اعتماد به نفس تولید می کند . خود را باور داشته باشید .گذر از بازیکنان شبکه نیاز به این دارد که بازیکن در شبکه تکیه کند به سبقت میانی از تجاوز با بازگشت ضربه مستقیما به کوچه . قادر بودن به گذر از حریف در شبکه خارج از کوچه تضعیف روحیه است . همانطور که یکی از مناطقی است که بازیکن باید پوشش دهد .