مقدمه ................................................................................................................................................................ 4
تاريخچهي شنا در جهان ........................................................................................................................... 6
تاريخچهي شنا در ايران ............................................................................................................................ 8
فوايد ورزش شنا ....................................................................................................................................... 10
آموزش و تمرين ........................................................................................................................................ 16
شنا در رقابتهاي المپيک ....................................................................................................................... 17
سالنهاي استخر ......................................................................................................................................... 20
آسيبديدگي در شنا و روشهاي جلوگيري از آن ............................................................................ 22
بهداشت شنا کردن .................................................................................................................................... 25
ناراحتيهاي زير آب ................................................................................................................................. 28
سن شروع آموزش شنا .......................................................................................................................... 28
روش تدريس شنا ..................................................................................................................................... 30
موسيقي و شنا ........................................................................................................................................... 31
رکوردهاي شنا در بازيهاي المپيک ................................................................................................... 32
رکوردهاي ملي شناسي ايران ................................................................................................................ 34
منابع .............................................................................................................................................................. 36