دانلود مقاله هندبال پاس لی –شوت لی

Word 1 MB 28477 11
مشخص نشده مشخص نشده ورزش و تربیت بدنی
قیمت قدیم:۱۲,۰۰۰ تومان
قیمت: ۷,۶۰۰ تومان
دانلود فایل
  • بخشی از محتوا
  • وضعیت فهرست و منابع
  • پاس لی:

     

    بازیکن با پای راست یک قدم به طرف جلو بر میدارد شانه چپ متمایل میشود به طرف مسیر پرتاب و قدم دوم قدم لی لی پای راست است در همین موقع پای چپ جهت ایجاد تکیه گاه به جلو آورده میشود همزمان با قدم دوم وقبل ازقدم سوم دست کشیده میشودو همزمان با گذاشتن پای چپ روی زمین حرکت دست برای پرتاب آغاز میشود(نوک پنجه پا ی گام سوم (پای چپ)به طرف داخل است)ومیتوان بعد از پرتاب وزن بدن به وسیله ی پای راست که جلو آورده میشود گرفته وخنثی شود .

     

    شوت لی:

    برای اجرای شوت لی تمام نکات پاس لی را باید انجام

     

     

    داد با این تفاوت که در پاس , ما از قدرت زیاد استفاده نمیکنیم چون شوت کردن به طرف دروازه صورت می گیرد باید دارای قدرت زیادی باشد.

     

    انواع شوت:

    1)شوت هایی که پا با زمین تماس دارد(شوت ثابت)

    2)شوتی که در حال پرش می باشد,بدین معنی که پاها با زمین تماس نداشته باشد وبدن در فضا قرار گیرد.

     

    اصولی که در شوت باید رعایت شود:

    برای پاس دادن فشار وارده نباید آنچنان قوی باشد ,ولی در پرتاب روی در پرتاب روی دروازه(شوت)باید حداکثر فشار بر توپ وارد شود به همین دلیل بین این دو پرتاب اندکی تفاوت وجود دارد وکشش دست در شوت پر قدرت تر انجام میگیرد به صورتی که شانه دست پرتاب کننده تا آخرین حد به عقب کشیده میشود انجام تمام این اعمال سبب افزایش برد و قدرت پرتاب توپ میشود کلیه نیروی دست باید در یک لحظه بر توپ وارد شود .

    به طرف جلو خم شدن بدن در موقع پرتاب بسیار مهم است .

    در شوت ثابت هنگام پرتاب پاها با زمین تماس دارد ولی در شوت پرشی پاها از زمین کنده میشود .

     

    نکات آموزشی:

    1)هنگامی که به نوآموز طریقه گام برداشتن را آموزش میدهیم میتوانیم روی زمین پاها را بکشیم (برای آموزش بهتر)

    1)هنگامی که به نوآموز طریقه گام برداشتن را آموزش میدهیم میتوانیم روی زمین پاها را بکشیم (برای آموزش بهتر) 2)وقتی که نوآموز را برای شوت جهشی آموزش میدهیم میتوانیم با قرار دادن یک مانع جلوی او از او بخواهیم که در هنگام پرش روی مانع به طرف دروازه شوت کند.

    3)بعد از این که پاس لی را به نوآموز آموزش دادیم تمرینات متنوع برای او قرار دهیم تا خوب پاس لی برای او جا بیفتد طوری که هماهنگی دست و پا را به طور مناسب آموزش ببیند ,باید به این نکته توجه کنیم که نوآموز ابتدا باید بتواند خوب گام بردارد تا حرکت دست را به حرکت پا اضافه کنیم به خاطر این که هماهنگی عصب وعضله نقش مهمی در این حرکت اجرا میکند وقتی که نوآموز طی جلسات متعدد پاس لی را آموزش دید (ابتدا بدون توپ و سپس با توپ) می توانیم شوت لی ثابت را به او آموزش دهیم و بعد آن شوت لی جهشی .

    4)هر چه تمرین ها متنوع تر باشد نوآموز علاقه بیشتری برای یادگیری نشان می دهد .

    تمرینات برای پاس کاری: 1)افراد را مطابق شکل در زمین مستقر کرده از آن ها بخواهید به یکدیگر پاس لی بدهند این تمرین را می توان با حرکت جلو و عقب انجام داد.

    2)افراد را در دو گروه مطابق شکل قرار دهید در این حالت نفر اول گروهA به نفر اول گروه B پاس میدهد و در انتهای صف گروهB قرار میگیرد سپس نفر اول گروهB پاس در -یافتی را به نفر اول صف گروه A میدهد و در انتهای صف گروهA قرار می گیرد .

    3)دو نفر را در دو گروه A,Bقرار میدهیم نفر اول(A) پاس مستقیم در حالت لی به طرف سینه نفر B داده و همزمان نفر B پاس لی بالای شانه به نفرAمیدهد .

    4)سه نفر از بازیکنان بر روی سه زاویه از یک مثلث متساوی الاضلاع قرار می گیرند و بقیه افراد پشت سر یکی از این سه نفر (که توپ را در دست دارد ) میایستند وتمرین به این ترتیب آغاز میشود که دارنده توپ به نفر ایستاده بر روی زاویه ی دوم در جهت گردش عقربه های ساعت پاس می دهد و بلافاصله با سرعت پاس خود را دنبال میکند وجای پاس گیرنده را میگیرد نفر دوم به محض گرفتن توپ به نفر سوم پاس داده به طرف جای او حرکت میکند و نفر سوم به محض ارسال پاس به نفر دوم صف زاویه اول به انتهای آن صف میرود .

    5)افراد پشت خط عرضی انتهای خط 6 متر در بیرون زمین قرار می گیرند به این صورت که ابتدا در کنار خط 6 متر سه گام به طرف زمین بردارند بعد از آن یک تک دریبل زده و حرکت لی جهشی را میروند باید پرتاب طوری انجام شود که توپ به گوش مخالف برخورد کند .در گام آخر لی باید پنجه پا و روی آنها به طرف دروازه باشد .

    در این تمرین می توان از مانع برای تقویت جهش نوآموزان استفاده کرد .

    منابع: کتاب هندبال (دکتر علی محمد امیر تاش) جزوه هندبال آموخته های خودم

کلمات کلیدی: بازیکن - پاس - پاس لی - توپ - شوت - شوت لی - هندبال

هندبال يک بازي گروهي و قابل انجام در تمام فضاها مي باشد بازيکناني که هندبال بازي مي کنند داراي عضلات درشت و قوي هستند . در هندبال عضلات کمربند شانه اي و آرنج و مچ دست بيشتر از بقيه عضلات قوي مي شوند زيرا بازيکن بايد بتواند توپ را با قدرت و

هندبال که به مادر ورزش های توپی شهرت دارد به اشکال زیر بازی می شود: 1. هندبال هفت نفره 2. مینی هندبال 3. هندبال نشسته 4. هندبال با ویلچر 5. هندبال ساحلی خلاصه ای از مقررات و قوانین بازی هندبال 1- مدت بازی: در دو زمان 30 دقیقه ای برای بزرگسالان – 25 دقیقه ای برای جوانان – 20 دقیقه ای برای نوجوانان و 15 دقیقه ای برای نونهالان می باشد با زمان استراحت 10 دقیقه ای بین دو نیمه. 2- ...

مدت بازی: در دو زمان 30 دقیقه ای برای بزرگسالان – 25 دقیقه ای برای جوانان – 20 دقیقه ای برای نوجوانان و 15 دقیقه ای برای نونهالان می باشد با زمان استراحت 10 دقیقه ای بین دو نیمه. 2- تعداد بازیکن: 12 نفر که 7 نفر بازیکن اصلی می باشند و در مینی هندبال 5 نفر اصلی می باشند. 3- دروازه بان: دروازه بان می تواند در منطقه 6 متری مانور دهد و هر زمان از منطقه بیرون آید به عنوان بازیکن زمین ...

توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال جنبه هاي متفاوتي دارد که به نمونه هايي از آنها اشاره مي شود: 1- ادراک عمومي از بازي: شناخت اعضاي تيم مقابل از نظر نقاط قوت و ضعف تکنيکي و تاکتيکي، احاطه بر وضعيت ع

در سال 1344 آقای نگارنده فارغ التحصیل دوره لیساس در رشته تربیت بدنی و ورزش پس از مراجعت خود از کشور فرانسه به ایران ، گفتگوها و اقدامات اولیه‌ای را در جهت تاسیس فدراسیون هندبال ایران از طریق کمیته ملی المپیک شروع نمود مدارک لازم نیز از فدراسیون بین المللی هندبال گرفته شد تا از این طریق مقدمات تشکیل هندبال 7 نفره در ایران فراهم شود اما پیشنهاد تشکیل این فدراسیون به تصویب گنگره ...

از انواع شوتهايي که از نزديک سبد اجرا مي شود ، شوت سه گام از درصد موفقيت بالايي برخوردار است . به دليل سرعت زياد و اجراي آن در انتهاي دريبل و يا بعد از دريافت پاس ، در ضد حمله ها و يا زماني که بازيکن از يار دفاعي عبور کرده است ، از اين شوت استفاده م

بازي بسکتبال بسکتبال يکي از رشته هاي ورزشي است که تصميم گيري زمان سنجي، دقت، قدرت و چابکي از عوامل موثر در ان مي باشد .اين رشته با 5 بازيکن در هر تيم در زميني که ابعاد ان در رقابتهاي حرفه اي 28/7 در 13/7متر است انجام مي گيرد. هدف هر يک ا

واترپلوي مردان از جمله اولين ورزش‌هاي تيمي معرفي شده در بازي‌هاي جديد المپيک در سال ???? بوده است. اکنون واترپلو در بسياري از کشورها مورد استقبال واقع شده است؛ علي‌الخصوص در اروپا (مشخصاً در مجارستان، يونان، ايتاليا، روسيه و يوگسلاوي سابق)، ايالات م

چکیده: هدف این مقاله، ارائه‌ی روشی کارامد برای دفاع کردن و قرار گرفتن بازیکنان در زمین فوتبال شبیه‌ سازی شده[1] است. در این مقاله روشی جدید برای چیدن مدافعان (و حتی دیگر بازیکنان) ارائه شده است. در واقع بعید به نظر می‌رسد که ادعا شود یافتن چنین روش و رویکردی برای چیدمان بازیکنان در زمین فوتبال یک روش بهینه و کاراست، زیرا ارائه‌ی آن به همراه یک استدلال ریاضی منطقی نمی‌باشد؛ لکن ...

پاس دادن: پاس دادن يکي از اصول کار فوتبال است. حفظ توپ توسط يک تيم که غابلاً توسط ارسال توپ انجام مي گيرد به تيم خودي روحيه مي بخشدو روحيه حريف را تضعيف مي نمايد . براي هرگونه برنامه تاکتيکي يا کار گروهي نياز به ارسال توپ يا پاس مي باشدو ويژگي هاي

ثبت سفارش
تعداد
عنوان محصول