دانلود مقاله هاکی

هاکی ( روی چمن – روی یخ ) تاریخچه : هاکی از انواع بازی های توپ و چوب از خانواده چوگان – گلف – اسکواش – تنیس – بیسبال – تنیس روی میز – کریکت و...

است که در هر گوشه از دنیا در زمانهای مختلف به شکلی انجام می شده است .

هاکی را فرانسویها هوکه ایرلندیها هورلینگ اسکاتلندیها شینتی انگلیسیها هوکی اهالی ولز بندی اهالی لیتوانی ریپکا می گویند و این نامها نشان میدهد که هاکی از قدیمی ترین ورزشهای توپ و چوب در جهان به شمار می آید و در بسیاری از نقاط گیتی متداول بوده و هست .

در ایران باستان کودکان و نوجوانان که اسب برای چوگان در اختیار نداشتند همان شیوه از بازی را بدون اسب انجام میدادند که شباهت بسیاری به هاکی امروز داشته است .

اما هاکی نوین در نیمه دوم قرن نوزدهم بود که در انگلستان متولد شد و برای خود قوانین و مقرراتی یافت .

در کریسمس سال 1855 میلادی مسابقه ای از هاکی روی چمن میان سربازان انگلیسی و کانادایی برگزار شد که برای تماشاگران آن بسیار هیجان انگیز بود و این رویداد باعث شد که مردم به سرعت به این بازی روی آورندو علاقه نشان دهند .

در سال 1860 نخستین مقررات هاکی توسط انگلیسیها درست شد .

در هجدهم ژانویه سال 1886 اتحادیه هاکی انگلستان تاسیس شد و به این ترتیب هاکی نه تنها در میان دانش آموزان و دانشجویان رواج یافت بلکه به اندازه ای هوادار و علاقمند پیدا کرد که در سال 1887 به عنوان ورزش ملی انگلستان اعلام شد .

اولین بار در سال 1890 بود که ورزش هاکی به آمریکا راه پیدا کرد و انگلیسیهای مقیم آمریکا این بازی را به آمریکاییها معرفی کردند .

نخستین مسابقه بین المللی هاکی در 31 ژانویه 1895 میان دو تیم از دو کشور ولز و ایرلند برگزار شد که ایرلند با نتیجه صفر بر 3 این بازی تاریخی را برد .

در سال 1900 میلادی کمیسیونی با شرکت نمایندگان اتحادیه های هاکی انگلستان – ولز و ایرلند در شهر منچستر انگلستان تشکیل شد تا قوانین و مقررات بین المللی برای هاکی بنویسد .

دو سال بعد اسکاتلند هم به این کمیسیون پیوست و به تدریج دیگر کشورها نیز مقررات بین المللی هاکی را پذیرفتند .

هاکی برای اولین بار در سال 1900 هنگام برگزاری بازیهای المپیک پاریس به نهضت جهانی المپیک پیوست و در سومین دوره بازیهای المپیک بود که رسماً در فهرست برنامه مسابقات قرار گرفت .

در سال 1924 فدراسیون بین المللی هاکی مردان در پاریس تاسیس شد .

سه سال بعد فدراسیون بین المللی زنان نیز در لندن گشایش یافت .

این دو فدراسیون بیش از 50 سال به صورت جدا از هم فعالیت می کردند تا آنکه در سال 1982 در هم ادغام شدند و تشکیل یک فدراسیون بین المللی واحد برای هاکی زنان و مردان دادند .

در حال حاضر ورزش هاکی در بیشتر کشورهای جهان به اجرا در می آید و به ویژه در کشورهایی که روزی مستعمره انگلستان بوده اند رواج و گسترش بیشتری دارد .

کشورهای صاحب نام در هاکی عبارتند از : انگلستان – پاکستان – هندوستان و استرالیا .

انواع هاکی : هاکی کذشته از انواع بومی و سنتی آن به طور رسمی 2 نوع است : هاکی روی چمن و هاکی روی یخ .

هاکی روی چمن یا روی زمین معمولی که پستی و بلندی نداشته باشد انجام میشود .

زمین هاکی به شکل مربع مستطیل و به اندازه های 55 × 4/91 متر خط کشی می شود .

این میدان یک خط مرکزی دارد که بوسیله آن زمین به دو نیمه مساوی تقسیم میشود .در دو طرف میدان دو دروازه قرار دارد و هدف از بازی هاکی وارد کردن توپ به درون این درواز ها است .

فاصله بین دو پایه دروازه 6/3 متر و ارتفاع آن 1/2 است .

هر تیم یازده بازیکن وارد زمین میکند که به ترتیب 5 نفر بازیکن پیشرو 3 نفر بازیکن نگهبان 2 نفر بازیکن پشتیبان و 1 نفر دروازه بان است هاکی روی یخ (در انگلیسی: Ice hockey) نام یکی از رشته‌های پرطرفدار ورزشی است که در آمریکای شمالی (ایالات متحده و کانادا) از آن تنها به عنوان هاکی یاد می‌شود.

بازی هاکی، یک بازی تیمی است که بر روی یخ انجام می‌شود.

ورزش هاکی در کشورهای سردسیری که فصل سرما و یخبندان در آنان طولانی است دارای محبوبیت بسیار زیادی است، به صورتی که در کشورهای اسکاندیناوی و کانادا هاکی ورزش اول آن کشورها به حساب میاید.

هاکی یکی از چهار بازی اصلی در آمریکای شمالی است که لیگ فوق حرفه‌ای آن که به لیگ برتر مشهور است و با نام لیگ ملی هاکی (NHL) و برای زنان با نام لیگ ملی هاکی زنان (NWHL) دارای محبوبیت و طرفداران زیادی است.

هاکی در فصل سرما، ورزش ملی کانادا و محبوب ترین بازی ورزشی در کشور فنلاند است.

هاکی همچنین در بخش‌هایی از ایالات متحده آمریکا از جمله در شمال شرقی، مرکز و آلاسکا دارای طرفداران بسیاری است.

شهرهای بوفالو، دیترویت، پیتسبرگ، مینسوتا، شیکاگو، بوستون، نیویورک، فیلادلفیا، تمپا، دنور، سن خوزه و کلمبوس از شهرهایی در ایالات متحده هستند که شهروندانشان به هاکی علاقه فراوان دارند.

با اینکه ۶۴ کشور جهان عضو فدراسیون بین‌المللی هاکی روی یخ (IIHF) هستند، اما در مسابقات جهانی هاکی از جمله در بازیهای المپیک زمستانی و جام جهانی هاکی روی یخ کشورهای کانادا، جمهوری چک، فنلاند، روسیه، اسلواکی، سوئد و ایالات متحده آمریکا حرفی برای گفتن دارند و قالبا درصدر جدول مسابقات جای دارند.

بطوری که از ۶۳ مدالی که در مسابقات هاکی مردان در بازیهای المپیک زمستانی از سال ۱۹۲۰ تاکنون توضیح شده است، تنها ۶ مدال به کشورهایی جز چند کشور نامبرده رسیده است.

بازی هاکی روی یخ ورزشی بسیار فیزیکی است که در آن سه عامل سرعت، تکنیک و قدرت فیزیکی نقشی اساسی دارد.

جاگینگ ورزشی برای همه جاگینگ (Jogging) همان دویدن آهسته است که قبلا" بنام "roadwalk" شناخته میشد.

در جاگینگ شخص ورزشکار میبایست مسافت زیادی را آهسته بدود، این موضوع باعث می شود تا ورزشکار هم استفامت خود را بالا برد و هم شرایط بدنی خود را متناسب سازد.

جاگینگ (Jogging) همان دویدن آهسته است که قبلا" بنام "roadwalk" شناخته میشد.

این نوع دویدن برای تمرین ورزشکاران و همچنین متناسب سازی شرایط فیزیکی بدن و بالا بردن استفامت آن نیز کارایی دارد.

این ورزش امروزه به عنوانی ورزشی مناسب تقریبا" به تمامی افراد با سنین مختلف پیشنهاد می شود.

چون در جاگینگ شخص ورزشکار میبایست مسافت زیادی را آهسته بدود، این موضوع باعث می شود تا ورزشکار هم استفامت خود را بالا برد و هم شرایط بدنی خود را متناسب سازد.

برای انجام این ورزش امکانات یا شرایط خاصی لازم نیست، Jogging را تقریبا" هرکس می تواند انجام دهد.

فقط لباس و کفشی که برای انجام این ورزش استفاده می شود بهتر است گرمکن و کفش ورزشی (نسبت به شرایط و فصل) باشد تا راحت، و مناسب با دمای بدن هنگام انجام تمرین باشد.

تاریخچه جاگینگ Jogging را در واقع آرتر لیدایارد (Arthur Lydiard) مربی نیوزلندی بدنسازی ورزشهای میدانی در سال 1961 ابداع کرد.

او پس از ابداع این نوع روش تمرینی، باشگاهی را هم به نام باشگاه جاگینگ در کشورش راه اندازی کرد.

اما بیل باورمن (Bill Bowerman) دونده و مربی آمریکایی همان سالها که از باشگاه لیدایارد در نیوزلند دیدن کرده بود، در سال 1962 در آمریکا شروع به معرفی و گسترش این ورزش کرد.

اتفاقا" این ورزش در آمریکا طرفداران زیادی پیدا کرد و به خوبی بین مردم رواج یافت.

چندی بعد طرفداران جاگینگ در سراسر جهان گسترش یافتند.

گرچه این ورزش جزو ساده ترین و کم خرج ترین ها به شملر می رود، اما در ایران طرفدار چندانی ندارد.

یکی از دلایل این موضوع شاید معرفی نشدن خوب جاگینگ در کشور است.

دلیل دیگر می تواند آن باشد که در شهرهای بزرگ ایران به دلیل رعایت نشدن اصول و استانداردهای شهر سازی، مکانها و مسیرهایی مناسب برای انجام چنین ورزشهایی کمتر در نظر گرفته شده است.

نکاتی در باب آسیبهای ورزشی پیشگیری از صدمات در حین ورزش چگونه درحین ورزش کردن، از صدمات ممکن جلوگیری کنیم؟

این سوالی است که قدمتی به اندازه خود ِ تاریخ ورزش دارد و متخصصان ورزشی و خود ورزشکاران، بارها سعی کرده اند پاسخی مناسب برای آن پیدا کنند.

اما متاسفانه بسیاری از ورزشکاران، به اندازه کافی به آن توجه ندارند و همچنان صدمات و آسیب هایی را شاهد هستیم که چنانچه آمار و تحقیقات نشان می دهند، درصد بالایی از آنها، قابل پیش بینی و پیشگیری اند.

برای دوری از هر گونه صدمه و آسیب در حین ورزش، باید در هنگام شروع و انتخاب هر برنامه ورزشی، با دقت و حساسیت عمل کرد.

اما استفاده از وسایل و تجهیزات مناسب نیز بهمین میزان، از اهمیت برخوردار است.

محققان دریافته اند که یک هشتم از آسیب هایی که در تمام رشته های ورزشی دیده می شود، نتیجه استفاده از وسایل و تجهیزات نامناسب است ، درحالیکه یک پنجم صدمات، ناشی از کم توجهی در هنگام انتخاب تجهیزات ورزشی، که به بستری شدن در بیمارستان می انجامد، قابل پیش بینی و پیشگیری است.

این آمار نشان می دهند که نیاز استفاده از تجهیزات تخصصی ورزشی، که بهمراه شما و بدنتان – و نه برای شما و بدنتان – کار می کنند، تاکنون آنطور که شایسته است، جدی درنظر گرفته نشده اند.

اکثر فروشگاههای تجهیزات ورزشی، توسط افرادی اداره می شوند و فروشندگانی دارند که در زمینه های مختلف ورزشی از اطلاعات خوبی برخوردارند و مطمئناً از اینکه شما را در انتخاب وسایل مناسب راهنمایی کنند، استقبال کرده و خوشحال می شوند.

سندی گریو، رئیس یکی از بهترین فروشگاههای ورزشی اسکاتلند، که خود، تاکنون چندین بار تحت عمل جراحی زانو قرار گرفته است، به خوبی از اهمیت انتخاب تجهیزات مناسب و وسایل درخور یک ورزشکار، آگاه بوده و اطلاعات فنی و تخصصی زیادی نیز در مورد وسایل ورزشی مغازه خود دارد، و کارکنان و فروشندگان آن فروشگاه نیز همگی مانند خود او، در این زمینه آگاه هستند.

سندی که 47 سال سن دارد، می گوید:" در فروشگاه من، همه منتهای کوشش خود را می کنیم تا خودمان و مشتری اطمینان پیدا کنیم که به عنوان مثال، بوتهای اسکی، باعث تاول زدن پای ورزشکار نشوند، یا ورزشکار، به خاطر حمل کیف وسایل گلف خود، از ناحیه کمر دچار مشکل نشود، یا عینک های ما، باعث ابتلای ورزشکار به بیماری های چشم نشوند و غیره.

ما همیشه سعی می کنیم بفهمیم ورزشکار ، این وسایل را برای چه کاری می خواهد و هدف و برنامه اش چیست، و هیچ گاه، صرفاً به این خاطر که ورزشکار وسیله ای را می خواهد، آن را نمی فروشیم، چراکه بزرگترین هدف ما اینست که اجناس ما ، باعث ارتقای سطح کیفی زندگی شما شوند." و اما اکنون توضیحات خود را محدود به چند رشته ورزشی خاص می کنیم تا ارزیابی کاملی داشته و نتیجه بهتری بگیریم.

تعریف مهارت ای .

آر .

گاتری روانشناس ، مهارت را اینگونه تعریف می کند : مهارت قابلیتی است که با اطمینان معین و صرف حداقل انرژی یا زمان کاری به نتیجه برسد .

ماهر فردی است که مهارت را با اطمینان نسبی وبا صرف حداقل انرژی اجرا نماید .

مهارت ها دو حالت دارند : مهارت های بسته : مانند ژیمناستیک ، زیرا اجرای یک برنامه ، با مشخصات تعیین شده و مهارت های مورد نظر می باشد .

مهارت های باز : مانند فوتبال و کشتی و ....

زیرا اجرای هر فن ومهارت در زمان آزمون محدودیتی ندارد و حتی می تواند ابداعی در راستای قوانین باشد .مهارت ویا تکلیف را باید به واحدی معنی دار تقسیم کرد و سپس این واحد ها را با هم ترکیب کرده تا مهارتکلی کسب گردد .

گاهی نیاز می باشد واحدهای معنی دار را هم به اجزاء کوچکتری تقسیم نمود .

مثلاً برای اجرائ مهارت چرخ و فلک آنرا ابتداء به واحدهای معنی داری تقسیم می کنند سپس با ترکیب کردن این واحدها مهارت چرخ وفلک قابل اجرا خواهد بود .

مهمترین مؤلفه های مهارت ، اصلاح یک عمل بر اثر اجرای عمل قبلی است .

مانند : پیچ نیم وارو بلافاصله وارو .

ویا واروی تکنیکی سپس دو وارو .

تمرینات تمرینات ذهنی - تمرینات بدنی مهمترین روش تمرین کردن برای پیشرفت استفاده از هر دو گونه تمرین می باشد .

دو ساعت تمرین روزانه کمترین یادگیری را به همراه دارد .

هیچ دلیلی دردست نیست که تمرین هرروزه مؤثرتر از تمرین یک روز در میان باشد .

تمرینات هرروزه به مدت چند ماه و یا چند سال نهایتاً به خستگی وبی رمقی منجر می شود .

کار واستراحت در تمرین تمرینات به دو گروه و بر اساس میزان تمرین واستراحت دسته بندی شده است .

تمرینات انبوه : چنانچه 30 ثانیه اجرا گردند حداکثر نیاز به 5 ثانیه استراحت دارد .

تمرینات فاصله دار : برای 30 ثانیه تمرین گاهی تا 30 ثانیه استراحت در نظر گرفته می شود .تحقیقات نشان می دهد اثرات خستگی جسمی و بویژه خستگی ذهنی بر میزان یادگیری اثرات فراوان دارد .

افزایش استراحت در تمرینات دراز مدت و مداوم اثر تضعیفی بسیاری در اجرا دارد .

خستگی ناشی از تمرین انبوه تاثیر بر کاهش یادگیری ندارد بلکه اجرا را به طور موقت تحت تاثیر قرار می دهد .

خستگی در بعضی از تکالیف ورزشی مانند مهارت های سنگین ژیمناستیک خطرناک ومشکل آفرین است و مربی باید مراقب باشد که چنین تمرینی دارای استراحت کافی باشد .

ابزار ژیمناستیک ریتمیک روبان طناب میل توپ حلقه دسته تاریخچه ژیمناستیک به عنوان یک ورزش فعال دارای سابقه‌ای در حدود 2000 سال می‌‌باشد ولی به عنوان یک ورزش رقابتی دارای عمری در حدود 100 سال می‌‌باشد.

مسابقات فردی و کلی توسط باشگاهها و کلاب‌های گوناگون مانند solcols Turveveins برگزار شده است درحالی که این ورزش دارای رشد آهسته‌ای در محیط تولید کلوب در محیطTurvevens solcos دارای رشد سریع بود.

در دهه هزار 830 ورزش ژیمناستیک به آمریکا معرفی شد و سیستم مدرسه ژیمناستیک توسط مهاجران از قبیل frang , lchaales, follel, chorles,beik تأسیس گردید.

در سال 1881فدراسیون بین المللی ژیمناسیک تأسیس شد که .بعداً به نام هیئت فدراسیون زیمناستیک اروپا تغییر یافت.

این سازمان پیشقدم در مسابقا ت بین المللی بود.

اتحادیه ورزشکاران غیر حرفه‌ای در سال 1883 در آمریکا تأسیس گردید.

این سازمان مسئولیت کنترل و مراقبت از ژیمناستیک کاران را در آمریکا بر عهده داشت.

رقابت‌ها و مسابقات گوناگونی توسط کلوپ‌ها و سازمان‌ها برگزار شدند و در دهه 1880 این مسابقات بسیار شدت گرفت.

اولین مسابقه بزرگ در المپیک آتن یونان در سال 1896 برگزار شد و که در آن آلمان به عنوان قهرمان برگزیده شد.و تقریباً همه مدال‌ها را از آن خود کرد.

5 کشور در این مسابقات شرکت کردند.

مسابقات مردان شامل میله افقی.

میله پارالل، خرک، حلقه، پرش از خرک.

بود اولین مسابقه بین المللی بعد از مسابقات المپیک در سال 1953 در بلژیک برگزار شد که در آن ژیمناستیک کارانی از نقاط مختلفی از قبیل بلژیک، فرانسه، لوکامبورگ، هلند شرکت داشتند.

این مسابقات در حال حاضر به عنوان اولین مسابقات جهانی شناخته می‌‌شوند.

اولین مسابقه تیمی مردان در سال 1954 در سن لویس برگزار شد.

در هنگام نهمین دوره مسابقات جهانی در سال 1930 در لوکامبورگ مسابقات زیمناستیک برگزار شد شامل مسابقات دو میدانی، پرش با نیزه، پرش طول، بال رفتن از طناب، تیراندازی و دو صد متر.

بعد از آن مسابقات دو و میدانی از بخش مسابقات ژیمناستیک حذف شدند.

در مسابقات جهانی 1954 ورزش دو ومحیدانی به طور کامل از ژیمنا ستیک جدا شد.

در سال 1924 در فرانسه المپیک پایه‌های اصلی خود را که مشابه المپیک امروزی می‌‌باشد شکل داد.

در این المپیک مردان ابتدا در مسابقه در رشته‌های مختلف زیمناستیک پرداختند.

اولین تیم ژیمناستیک زنان در المپیک سال 1928 شامل مسابقات تیمی بود که توسط کشور هلند اجرا شد.

اولین تیم ژیمناستیک زنان آمریکایی در المپیک 1936 در آلمان حضور یافت.

در سال 1962 ژیمناستیک منظم توسط فدراسیون بین المللی ژیمناستیک به عنوان یک ورز ش شناخته شد.

در سال 1963 در بودایست لهستان اولین مسابقات جهانی زیمناستیک موزون انجام گرفت.

این مسابقات دارای 28 ورزشکار از 10 کشور مختلف دنیا بود در سال 1973 آمریکا به مسابقات جهانی ژیمناستیک موزون وارد شد.

در حین انجام المپیک 1974 در لس آنجلس آمریکا مسابقات ژیمناستیک موزون فردی برای اولین بار اجرا شد.

در جشن صد ساله المپیک امسال در آتلانتا، مسابقات گروهی موزون به عنوان ورزش دارای مدل برای اولین بار معرفی خواهند شد.

در سال 1975 فدراسیون ژیمناستیمک آمریکا که در حال حاضر نام آن ژیمناستیک USA شناخته می‌‌شود افتتاح شد.

به عنوان یک ورزش مستقل در آمد و همچنان نیز این فدراسیون کار خود را امروزه ادامه می‌‌دهد.

تاریخچه زیمناستیک موزون ژیمناستیک یک ورزش است که حرکات بدن را بر اساس یک آهن هماهنگ و موزون می‌‌سازد در حقیقت ژیمناستیک را می‌‌توان به عنوان یک هنر در نظر گرفت مسابقات ژیمناستیک میزان توانایی، قدرت، هماهنگی، انعطاف بدنی افراد را ارز یابی می‌‌کند.

در تاریخچه زیمناستیک ورزشکاران متعددی وجود دارند که دنیا را با حرکات و اجرای فوق العاده خود تحت تأثیر قرار داده است.

تاریخچه ژیمناستیک تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم بوجود آ مده و این تمرینات .بخشی از آموزشهای نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می‌‌آمد این حرکات بدنی و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل با برنامه‌های آموزشی کودکان قرار گرفته بود.

این عقیده وجود داشت.

که این تمرینات باعث ایجاد اتحاد و یکپارچگی بین فکر و.

بدن می‌‌شود تاریخچه ژیمناستیک را می‌‌توان در یونان قدیم بازیابی کرد.

زیمناستیک از کلمه gghnazein به معنی انام تمرینات بدون لباس گرفته شه است.

ژیمناستیک در شکل امروزی اولین بار در سوئد دیده شد.

تاریخچه ژیمناستیک نشان می‌‌دهد لوازم مسابقات ژیمناستیک توسط آلمان و چکسلواکی در دهه 1880 ایجاد شدند.

آقای تحصیلکرده آلمانی به نام fridrich Lvdwig jahn به عنوان پدر ژیمناستیک معروف می‌‌باشد.

او از ابزار و لوازم التحریر برای ایجاد تقویت نظم شخصی و قدرت بدنی استفاده کرد.

روش سوئدی در سمت دیگر که توسط آقای per Henric lin ابداع شد بر روی هماهنگ سازی و موزون کردن با استفاده از توپ‌های کوچک حلقه و چوب بود.

تنها مسئله زمان بود که مانع از همه گیر شدن ورزش ژیمناستیک در اروپا شد.

.

ژیمناستیک زنان زیممناستیک زنان همیشه مورد استقبال تماشاچیان قرار گرفته است در زیر چندین نمونه از رشته‌های ژیمناستیک زنان را بر ای شما شرح می‌‌دهیم .

پرش: خم شدن، دویدن، کشش بدن به عنوان موقعیت‌ها مختلف بدن در این رشته معرفی شده است.

امتیاز به نحو، اجرا و میزان پیچیدگی و سختی حرکت داده می‌‌شود.

زن ژیمناستیک بر اساس میزان پرواز او از تخته پرش و نحوه فرود او و عدم برداشتن قدم اضافه بعد از فرود بر روی زمین امتیاز می‌‌گیرند.

میله‌های غیر مساوی (بارفیکس) این رشته از ژیمناستیک زنان مورد استقبال بسیاری از تماشچیان می‌‌باشد.

در این رشته حرکات وقدرت قسمت بالای بدن ژیمناست به نمایش گذاشته می‌‌شود.

میزان زمان بندی و شدت نزدیک شدن در این رشته مهم است.

نحوه امتیاز دهی بر میزان ادامه دادن حرکت بدون توقف و وقفه می‌‌باشد.

میله تعادل (بالانس) زن ژیمناست باید قدرت تعادل و استقامت خود رابر روی میله‌ای که تنها 4 اینچ پهنا دارد نمایش دهد.

((حرکات زمینی)) این حرکات یک حفای تصویری می‌‌باشد.

ه شامل ترکیبی از حرکات رقص و آهنگ می‌‌باشد.

از ویژگیهای حرکات زمینی می‌‌توان استفاده بهینه و مختلف از حداکثر فضای زمین و سطح پیچیدگی حرکات انجام شده بر روی زمین نام برد.

شخصیت یک فرد ژیمناست در این حرکات نمایش داده می‌‌شود.

که کنترل کلی بدن را به نمایش می‌‌گذارد .

هیچ نمی‌تواند در مورد ژیمناستیک صحبت ند ولی برخی از زنان ژیمناست بزرگ مطرح که جهان را با حرکات ویژه و منظم خود تحت تأثیر قرار دادند را متذکر شود.

در سن 13 سالگی خانم نادیا کمانچی به عنوان جاوانترین ژیمناست زن در بازی‌های قهرمانی اروپا شرکت کرد.

با استفاده از حمایت‌ها و تعلیم خانم بلا کروکی، نادیا توانست در سن 9 سالگی در مسابقات نوجوان رومانی مقام بیاورد.

او در سال 1976 در بازیهای المپیک مونترال همه را تحت تأثیر خود قرار داد بعد از انجام مسابقت مختلف، او از شرکت در مسابقات بودایست در سال 1989 خود داری کرد و برای یک زندگی آزاد به نیویورک رفت .

اوگداکاربوت: او توانست قلب کلید تماشاچیان را نه تنها با حرکات زیبای خود بلکه با لبخند پیروزمندانه خود بدست آورد.

او را می‌‌توان مسئول تبدیل کردن ژیمناستیک به عنوان ورزشی برای دختران جوان دانست.

بدون او کاملاً انعطاف‌پذیر بوده و با انجام بالانس پشتی بر روی میله‌های ارتفاع و خم شدن به عقب بر روی میله تعدل همه را متحیر خود می‌‌ساخت.

او از آهنگ به خوبی در حرکات زمینی خود استفاده می‌‌کرد و با آن هماهنگ بود.

Mary lou Rotton : به عنوان پری کوچک در بازیهای ژیمناستیک 1984 شناخته شد.

شکل و حالت ماهیه‌ای و ورزشی بدن او یک حالت نرم و انعطاف‌پذیر برای بدن یک زن ژیمناست را داشت.

او برنده مدال طلا در سال 1984 بود او از مسابقات فعال بازنشسته شد.

و درکارهای تبلیغاتی مشغول به کار شد.

او کسی بود که برای اولین بار مدال طلا را برای آمریکا در مسابقات جهانی بدست آورد .

Shannin miller او احتمالاً به عنوان یکی از آراسته‌ترین و شاخص‌ترین ژیمناست آمریکایی در مسابقات ژیمناستیک معرفی شود.

او توجه همه را در المپیک 1992 بار سلون به خود جلب کرد .

او یکی از اعضای تیم مخصوصی که در المپیک 1996 شرکت کردند بود .

زنان برتر در ژیمناستیک 2003 خانمها Anna Pavoka، Darya Zgoba، Darya Kalomen skaya می‌‌باشند.

ژیمناستیک مردان ژیمناستیک مردان نیاز به مهارت ویژه و دقت بسیار بالایی دارد .

حرکات زمینی کل زمین و فضای موجود در این رشته برای انجام حرکات زمینی مورد استفاده قرار می‌‌گیرد.

سالتوس‌های مختلف.

حرکات چرخشی و پیچشی و فرودهای متعدد به عنوان موارد امتیاز آور در رشته می‌‌باشند.

حلقه ثابت این حلقه‌ها باید به طور کامل ثابت و تحت کنترل باشند.

شخص ژیمناست باید به طور کامل ثابت و موفقیت بدن خود را برای نمایش حرکات زیبا در این حلقه‌ها حفظ کند.

پرش ارتفاع و کل مسافت طی شده و شتاب مرد ژیمناست به طور کلی موارد مورد امتیاز و مطرح در این رشته می‌‌باشد.

شخص ورزشکار به محل پرش با حرکت مانوری آکروباتیک در هوا انجام می‌‌دهد و یک فرود ثابت و تعادلی باعث ایجاد جلوه در حرکت او می‌‌شود .

میله پارالل تاب خوردن و پرواز از قسمت‌های مهم این رشته می‌‌باشد.

مشکل‌ترین قسمت در انجام حرکات در این رشته ژیمناستیک زمانی است که فرد ژیمناستیک برای انجام حرکت و جابجایی در قسمت جلوو پشت سالتوس باید میله‌ها را رها کند .

حرکات خرک این رشته یکی از دشوارترین بخش حرکات دسته و جا به جایی دشت‌ها به همراه حرکات پیچیده بدن بر روی خرک می‌‌باشد.

این موقعیت به ژیمناستیک این امکان را می‌‌دهد که بطور فوق العاده‌ای از یک پرتاب به چرخش دیگر بدن خود را موج دهد .

میله‌های افقی این میله‌های افقی و یا میله ارتفاع به عنوان یک رشته مهم برای نمایش میزان جرات و مهارت شخص ژیمناست مرد به حساب می‌‌آید.

شاخص‌ترین ژیمناست‌های مرد در مسابقات 2003 افراد ی از قبیل Alex bandorenici، sergi khorkhirdion، George greenicov می‌‌باشند.

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی ورزش و فعالت های تربیت بدنی موجب تقویت عضله قلب می گردد .امروزه فعالیت های ورزشی به عنوان اقدامی جهت پیشگیری از بروز سکته های قلبی محسوب می شود.

در ا ثر ورزش عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می گردد .

میزان هموگلوبین خون بیشتر شده و نتیجتاً کار انتقال اکسیزن به قسمت های مختلف بدن بهتر انجام می شود ورزش مرتب راهی است مناسب جهت پیشگیری از بروز بیماری های فشار خون .

ورزش می تواند میزان تری گلیسیرید خون را به حد متعادل برساند بجای خوردن دارو بهتر است ورزش کنید میزان کلسترون خون در اثر تمرینات ورزشی به حد مطلوبی می رسد خصوصاً اکر با رژیم غذایی همراه باشد .

برای بیماران دیابتی ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد با تقویت عضله قلب تعداد ضربان در دقیقه کم شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می دارد با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پا ها جلوگیری می کند کسانی که ورزش می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به کار می گیرند افزایش حجم تنفسی در طول روز و شب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت .

افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید .

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی انجام تمرین بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات است تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد .

ورزش می تواند از فشارهای روانی و ناراحتی های روحی بکاهد ورزش راهی مناسب جهت مقابله با افسردگی است .

بالا رفتن میزان کارایی عضلات و کسب سرعت حرکتی مستلزم اقدام به تمرینات مرتب ورزشی و تقویت سیستم عصبی می باشد بر اثر فعالیت های بدنی بر میزان چابکی افراد افزوده می شود که حاکی از بهبود کار سیستم عصبی و عضلانی می باشد ورزش یکی از مطمئن ترین و موثرترین راههای درمان بی خوابی است کسانی که ورزش می کنند از خوابی عمیق تر بهره مند شده و نتیجتاً نیروی کافی کسب می نمایند