دانلود مقاله حسادت

مقدمه در حدود 80% از زنان و مردان با مشکل حسادت مواجه هستند یا در قبال عدم صداقت ، با حسادت واکنش نشان می دهد .

اما مردها و زن ها برای حسادت خود دلایلی متفاوت ارائه می کنند .

زنان به عدم صداقت عاطفی شوهر خود با حسادت واکنش نشان می دهند و مردها هم اگر احساس کنند که همسرشان در مورد مسایل جنسی با آنان روراست نیست ، احساس حسادت می کنند .

با مطالعه ی روزنامه ها به گستردگی این مشکل و دلایلی شخصی که به بروز آن منجر می شود ، پی خواهید برد ، چون به اندازه ی گزارش آب و هوا ، در مورد انسان ها و حسادت آن ها نیز مطالب زیادی چاپ می کنند .

به طور قطع خبرهای زیر برای شما چندان غریبه نیست .

حسادت به ماجرایی غم انگیز منجر شد : مردی همسرش را با چاقو زخمی کرد .

زنی 35 ساله از سر حسادت شوهر خود را باسم مسموم کرد .

قربانیان عشق : حسادت دو کشته بر جای گذاشت .

ترک منزل توسط زنی باعث شد که همسرش به چاقو متوسل شود و چهار کودک بی مادر بمانند .

هر قدر هم تصور کنید که در این اخبار اغراق شده است ، حسادت روابط را به خطر می اندازد و نابود می کند , و به راستی سمی مهلک است .

تحقیقات نشان داده است از هر پنج جنایتی که رخ می دهد ، چهار مورد آن ناشی از حسادت بوده است : « یا مال منی یا مال خاک .» حس حسادت تنها مختص بزرگسالان نیست .

بچه ها هم ممکن است به هم حسادت کنند .

حتی ممکن است کودکان به والدین یا والدین به فرزندان خود حسادت کنند .

تا حدودی در تمام دنیا در هر قشری ، از کارگر گرفته تا مدیر ، ممکن است با افراد حسود بوبه رو شویم .

و البته لازم به ذکر است که چه بسا حس حسادت تنها در اقبال انسان ها تحریک نشود .

به عنوان مثال ، ممکن است کسی به کلکسیون تمبر همسرش یا علایقی شبیه به این در او ، احساس حسادت کند .

در نتیجه ی گستردگی طیف حسادت ، تا حدودی به این یقین می رسیم که این حس به طور کامل انسانی است ، مثل نمک غذا .

آیا حسادت فقط به عشق ودوست داشتن ربط دارد ؟

آیا بدون حسادت ، عشق وعلاقه ای در کار نخواهد بود ؟

آیا حس حسادت تاییدی بر وجود علاقه است ؟

آیا اگر فردی در شرایطی خاص نسبت به همسر یا فرد مورد علاقه ی خود حسادت نشان ندهد ، بدین معناست که دیگر او را دوست ندارد ؟

آیادر واقع حسادت نشان ندادن برای طرف مقابل ناراحت کننده است؟

آیا حسادت حسی است که ذاتی شده است ؟

آیا حسادت مثل عشق و علاقه احساسی بنیادی و ذاتی است؟

دراین تحقیق به بررسی این سوالات خواهیم پرداخت و من به عنوان یک محقق ، به شما نحوه ی برخورد وغلبه بر این مشکل ، و ممکن بودن حل آن را نشان خواهم داد .

این تحقیق را به کسانی که از حس حسادت خود رنج می برند و زندگی به خود و همسرشان زهر میکنند ،تقدیم می کنم .

اگر تصمیم گرفته اید زندگی خود و همسرتان را به شکلی انسانی تر سرشار از عشث و محبت کنید ، این تحقیق می تواند به شما کمک کند .

با خواندن این تحقیق متوجه خواهید شد که ریشه ی حسادت شما چیست و کارهایی را که برای شکست دادن آن لازم است ، خواهید آموخت .

براساس میزان و شدت حسادت شما ، ممکن اس این کار چندان ساده نباشد ولازم است مقتدرانه تلاش کنید .

اگر پیشنهادها را جدی بگیرد، موفق خواهید شد .

ممکن است مشورت با پزشک یا متخصص به شما کمک کند.

به کمک او ، به احتمال قوی خیلی سریع تر پیشرفت خواهید کرد .

کتابهای مشاوره ای از این دست ، روشی بسیار متفاوت تر از روش خواندن کتابهای پلیسی می طلبد .

چند پیشنهاد برای اینکه این تحقیق را به گونه ای قابل استفاده تر مطالعه کنید ، در اینجا ارائه می شود : (1) برای این که احساس نزدیکی بیشتری با تحقیق کنید و کمی گرم شوید ، ابتدا نگاهی سریع به مطالب آن بیندازید .

(2) سپس تحقیق را برای بار دوم بخوانید !گاهی کمی آهسته بخوانید و در مورد هر جمله فکر کنید .

یک مداد در دست داشته باشید و بخش هایی را که به نظرتان مهم می رسد ، علامت بزنید .

(3) هر کدام از قسمت ها را تک تک بخوانید ، تحقیق را بلافاصله پس از یک یا دوبار خواندن، کنار نگذارید .

این تحقیق در هفته ها و ماه های آتی دوست و رفیق شما خواهد بود .

(4) این تحقیق نمی تواند کاری برای شما انجام دهد ، اما اگر مطالب و محتویات آن را در زندگی روزانه پیاده کنید و پیشنهادهای مرا به کار ببندید ، هم زمان با خواندن این تحقیق پیشرفت خواهید کرد .

آیا هنگام خواندن این سطور دچار این حس شدید که درمان شما به تلاشی مضاعف و بسیار ، نیاز خواهد داشت ؟

اگر چنین تاثیری در شما برجای گذاشته باشد ، پس در مسیر صحیح قرار دارید .

بله ، براساس شدت یامیزان حس حسادت خود، مبارزه ی بزرگری در پیش دارید .

برای شکست دادن حسادتتان این شانس را ندارید که با پشت دست ضربه ای به آن بزنید و ازخودتان دورش کنید .

اگر چنین امکانی دراختیار داشتید ، به طور قطع تاکنون این کار را انجام داده بودید ؟

این طور نیست ؟

بهتر است خودمان را فریب ندهیم .

به احتمال زیاد گه گاه تصمیم گرفته اید آرام باشید اما هر بار فیوزهای شما به طور ناگهانی پریده است .

بنابراین می توان گفت که گاهی نمی توان این مشکل را با قدرت اراده و نیت خوب شکست داد .

اگر می خواهید حس حسادتتان را شکست دهید ، باید بعضی از ویژگی های شخصیتی مشخص خودتان راتغییر دهید .

باید تفکرات و رفتارهای کسب شده ی به خصوصی را با رفتاری جدید تعویض کنید ، که این هم نیازمند زمان ، صبر و تلاش است .

گاهی صبرتان سر می آید و جسارت خود را از دست می دهید .

چنین واکنشی نه تنها عادی است ، بلکه می توان گفت غیر از آن ممکن نیست .

هرگاه بخواهیم رفتاری را که به شکل عادت درآمده است تغییر دهیم ، با واکنش روبه رو خواهیم شد .

بعد از رفع احساس سرخوردگی ، زمانی که دوباره می خواهید شانستان را امتحان کنید ، ممکن است به این اندازه تاثیرات منفی نگذارد .

برای شما در زمینه ی غلبه بر حس حسادت آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم شما و همسرتان برای کشف مجدد یکدیگر و برداشتن گام های موثر ، صبر و استقامت به خرج دهید .

حتی اگر راهی که در پیش داریدپر از سنگ و ناهموار باشد ، باز هم شما موفق به شکست دادن حس حسادتتان خواهید شد .

اجازه ندهید که شکست ها یا طرد شدن ها شهامت شما را از بین ببرد .

این ها اجزایی انکار ناپذیر در پیشرفت فردی هستند .

شما صاحب توانایی تبدیل رابطه ی خود و همسرتان به رابطه ای مثبت تر هستید .

این را از کجا می دانم؟

دیگران موفق به انجام اینکار شدند و چون شما هم انسان هستید ، پس موفق خواهید شد .

هر کس در هر زمان می تواند خصوصیاتی را که در خود نمی پسندد ، تغییر دهد .

همه ی ما در درون خود انرژی ، قدرت واستعدادی خیلی بیش تر از آنچه مصرف می کنیم ، دارا هستیم .

از آن استفاده کنید .

حسادت چیست ؟

در این قسمت به چگونگی ایجاد حس حسادت و چند دام حسادتی که ممکن است در آن اسیر شوید, خواهیم پرداخت .

اما ابتدا ببینیم حسادت چیست ؟

حسادت چه جزئی از شخصیت شما شده است ؟

زمانی که در فرهنگ لغت به کلمه ی حسادت نگاه کنید ، کم و بیش به این جملات بر می خورید : « احساساتی که به تلخی و ناراحتی تجربه می شود ، و مانع عشق می شود و یا آن را متولد می کند .

فرد حسود با مجموعه ای از تجربیات سعی می کند عشقش را به خود وابسته کند و این بدان معناست که حسادت درخواست رابطه ای بدون قید و شرط وابسته به همسر است .

» فقط در این خصوص موافقم که حسادت فقط و فقط یک احساس نیست .

حسادت تعریف احساسات متفاوتی است .

می پرسید چطور به این نتیجه رسیدم ؟

چون این مساله برای شکست دادن حسادتتان خیلی مهم است ؟

زمانی که انسان حسود می شود ، کدام احساسات نقش مهمی را بازی می کنند ؟

حسادت ترکیبی از احساسات متفاوتی چون حقارت ، عصبانیت ، کینه و نفرت است .

اگر در اضطراب هستید و سبب آن حسادت زیاد است ، این ترکیب به راحتی شکل می گیرد .

اگر حسود هستید ، بدین معناست که می ترسید همسرتان یا کسی که دوستش دارید شما را ترک کند یا دیگر دوستتان نداشته باشد .

گاهی این ترس به اضطراب تبدیل می شود و اجازه نمی دهد که درست فکر کنید .

از آنجا که دچار تردید هستید که آیا برای او مهم هستید یا نه ، به دنبال مدارک و قول هایی برای اطمینان از عشق به خودتان می گردید .

گاهی زمانی احساس تنفر شکی می گیرد که شما احساس می کنید رابطه تان از جانب یک فرد سوم حقیقی یا خیالی تهدید می شود .

بعضی انسان ها احساسات قدرتمندی چون نفرت را زمانی به نمایش می گذارند که خود را خسته یازخمی می بینند اما از طرف دیگر احساس عجز می کنند ، یعنی وقتی نمی دانند چه باید بکنند .

احساس عصبانید و ترس بابت از دست دادن کسی که دوستش دارید ، یک دلیل مشترک دارند : احساس حقارت و شک و شبهه در مورد خودتان.

شما خود را بی ارزش می پندارید و چون خود را دوست ندارید ، درمورد علاقه ی او نسبت به خودتان نیز دچار تردید می شوید .

در نهایت ، احساس عدم کفایت می کنید و گمان می برید لیاقت ندارید که دیگران دوستتان داشته باشند، که همین باعث بروز احساس حسادت می شود.

این احساسات ( احساس از دست دادن محبوب، حقارت و نفرت ) اگر هم زمان بروز کند ، باعث حس حسادت می شود .

یکی از این احساسات به تنهایی باعث ایجاد حس حسادت نمی شود .

آنچه حسادت را خطرناک و سخت می کند ، ترکیب این احساسات است .

دام های حسادت ادعاهایی در مورد حسادت قطعی به نظر می رسند اما حقیقی نیستند .

زمانی که پای حسادت در میان باشد ، به نظر من نظریات ناسالم و خطرناک هستند چون در صورت باور آن ها ، موانعی بر سر راه شکست دادن حس حسادتمان تشکیل می شود .

1 – دام حسادت زمانی که کسی را دوست دارید ، احساس حسادت درمورد او بسیار طبیعی است .

با اینکه می دانک به من اعتراض خواهید کرد ، می گویم در این خصوص با شما هم عقیده نیستم .

اگر خیلی از انسان ها فقط به دلیل دوست داشتن حسادت نشان می دهند ، این نوع احساسات به طور قطع طبیعی نیستند.

به عنوان مثال ، به این دلیل که بسیاری ازمردم از درد کمر یا فشار خون بالا رنج می برند ، نباید این دردهارا طبیعی شمرد .

درواقع ، وقوع دایم و زیاد موردی به معنای طبیعی یا سالم بودن آن نیست .

از سوی دیگر ، اگر کسی مشکل حسادت نداشته باشد ، آیا بدین معناست که نمی تواند انسان ها را دوست داشته باشد ؟

زمانی که کسی را دوست دارید ، احساس حسادت درمورد او بسیار طبیعی است .

درباره ی 20% از زنان و مردانی که با دیدن صمیمیت بین همسرشان و فردی دیگر قیامت به پا نمی کنند چه می توان گفت ؟

آیا همه ی آن ها چون حسادت به خرج نمی دهند و عادی رفتار می کنند ، بیمار هستند ؟

حس حسادت انسان ها را بیمار می کند و به روابط ضرر می رساند .

این حس سمی است که هیچ ارتباطی با دوست داشتن ندارد .

از نظر من ، بنا به دلایلی ، این حس شبیه افسردگی ، ترس از بلندی یا سردرد است .

کسانی که از تفکر « عاشق حسادت میکند » دفاع می کنند و معتقدند که وقتی آدم کسی را دوست دارم حسادت میکند و این بسیار طبیعی است چون آن فرد برای آدم خیلی مهم است ، خود را محق می دانند .

اما من تصور می کنم وقتی کسی برای من خیلی مهم است ، نباید زندگی را برای خودم و او به جهنم تبدیل کنم، این طور نیست ؟

نظرتان چیست ؟

2- دام حسادت حسادت مدرکی برای اثبات علاقه است .

به نظر من ، اینکه حسادت رااثبات علاقه به فردی دیگر بدانیم، سوء تفاهمی است که در حد خیلی وسیع بین افراد بسیاری پخش شده است .

عشق ودوست داشتن یک احساس مثبت است ، در حالی که حسادت حس خطرناک ، منفی و ترکیبی از حرکات مغشوش است .انسان یا با حسادت نسبت به همسرش پر از احساسات منفی است ، یا او را دوست دارد و سرشار از احساسات خوش بینانه و مثبت است .

یعنی عشق و حسادت دو مفهومی هستند که یکدیگر را نمی خواهند .

حسادت باعث می شود که عشق و علاقه خفقان آور شود ، و این شایسته ی انسان نیست .

به اعتقاد من ، عشق یعنی معشوق را آزاد بگذاریم و اجازه دهیم که خود را پروش دهد.

علاقه ودوست داشتن به معنای کمک به طرف مقابل برای دستیابی به اهدافش است .

فرد حسود به طور معمول عکس این کارها را انجام می دهد و همسر خود را محدودتر می کند .

و برای اینکه محبوب را فقط برای خود داشته باشد ، او را در قفس محبوس میکند .

آدم حسود فقط به فکر منافع و رضایت خودش است و زمانی که حس حسادت را به نمایش می گذارد ، به هیچ وجه برایش اهمیتی ندارد که محبوبش چه احساسی دارد.

3- دام حسادت حسادت مثل نمک درون آتش است .

حسادت بی تردید به غنی شدن رابطه کمکی نمی کند ، تاثیری مثبت بر آن نمیگذارد یا به عنوان مشوق تاثیری روی رابطه ندارد و آن را زنده تر نمیکند .

با وجود حسادت ، رابطه خراب می شود .

رفتار فرد حسود باعث می شود که رابطه وارد آزمونی خیلی دشوار شود که سنجش درستی نیست و به ندرت هم به نتیجه ی قطعی می رسید .

4- حسادت حسادت یک قدرت درمانگر نیست .

هیچ کس حسود به دنیا نمی آید .

انسان آموخته است که در شرایطی مشخص باحسادت واکنش نشان دهد و به همین دلیل هم می توان آن را ترک کرد .

اگر یاد بگیرید که خود را فردی لایق دوست داشتن ببینید ، می توانید ترس بابت از دست دادن شریک زندگی تان را از خود دور کنید .

د راین صورت حسادت در مورد شماحتی موضوع بحث نخواهد بود.

حسادت احساسی قابل درمان است.

5- دام حسادت حسادت رابطه را حفظ میکند واحساسات و وابستگی ها را تازه نگه می دارد .

آزار دادن ، متهم کردن و بی اعتمادی ، چطور ممکن است از رابطه محافظت کند ؟

کمبوداحساس اطمینان چطور می تواند عشق را تقویت کند ؟

به نظر من ، ارزش های اصلی برای رابطه ای خوب ، اطمینان ، حمایت و آزادی است ، که البته جلوی حسادت را می گیرند .

6- دام حسادت دو نوع حسادت وجود دارد : طبیعی و بیمارگونه .

این اظهار درست مثل این است که بگوییم دو نوع کمردرد داریم .کمردرد همیشه حاکی از این است که ایرادی درکار است .

البته کمردردهایی داریم که با وجود همه ی مشکلاتش می توانیم به زندگی با آن ادامه دهیم ونیازی به درمان ندارد ، اما در هر حال همیشه آزارمان می دهند .

من در مورد حسادت هم درست همین عقیده را دارم ، به جز اینکه نمی دانم کدام حسادت ممکن است طبیعی باشد و کدام بیمارگونه ؟

اگر از صد نفر بپرسیم که حسادت طبیعی و کدام غیر طبیعی است ، در نهایت صد تعریف متفاوت دراین زمینه خواهیم داشت .

اگر بخواهیم این مطالب را خلاصه کنیم ، نتیجه می گیریم این خود شما هستید که باید درمورد خوب یابد بودن حس حسادتتان تصمیم بگیرید .

چون شما این تحقیق را خوانده اید، پس بی شک حسادت آزارتان می دهد و می خواهید درمورد آن کاری انجام دهید .

همین که شما متوجه شده اید حسادت به ارتباطتان آسیب می رساند و تصمیم گرفته اید کاری در این باره انجام دهید ، خیلی مهم است .

در صفحات بعدی آزمونی رامطالعه خواهید کرد که به شما در تعیین درجه ی حس حسادتتان کمک میکند .

اما قبل از آن از شما می خواهم آنچه را می خواهید از این چند صفحه به خاطر بسپارید ، یادداشت کنید .

این خیلی مهم است .

فراموش نکنید این تحقیق قصه نیست که از سر تفنن آن را نخوانید .

این کتابی است که به شما امکان می دهد خودتان به خودتان کمک کنید .

شما فقط می توانید از اطلاعاتی استفاده کنید که دارا هستید .

به همین دلیل بعد از مطالعه ی این فصل ، مهم است که مواردی را با خود همراه سازید .

خلاصه ای که از این تحقیق برداشت کرده اید ، به شما نشان خواهد داد که آیا بخوبی این تحقیق را مطالعه کرده اید یا فقط نگاهی به مطالب آن انداخته اید .

حس حسادتتان را به عنوان فرصتی برای بزرگ شدن و بلوغ شخصیت فردی خود ببینید .

چقدر حسودم...!

به کمک آزمونی که در ادامه آمداه است ، قادر به درک این مطلب خواهید بود که چقدر به زندگی تان آسیب می رسانید .

برای اینکه خیلی ساده و روشن باشد ، در آن فقط از کلمه ی همسر استفاده می کنم که می تواند هم مرد باشد و هم زند .

هر مورد را خیلی به دقت بخوانید و به هر سوال صفر ، یک یا دو نمره بدهید و در نهایت امتیازاتتان را جمع کنید .

2= همیشه 1= گاهی 0= به ندرت 1-وقتی من وهمسرم ازمنزل خارج می شویم ، او را به شدت تحت نظر میگیرم که آیا با کسی قرار ملاقات دارد یا خیر.

2-تمایل زیادی به مقایسه ی خودم بادیگران و انتقاد دارم.

3-وقتی تنها هستم حوصله ام سر می رود .

همیشه نیازدارم کسی سرم را گرم کند و به من توجه نشان دهد .

4-گاهی که همسرم سرحال نیست ، من احساس می کنم که دیگر مرا دوست ندارد .

5-همراه او در فعالیت هایی که جذابیتی برایم ندارد شرکت می کنم فقط برای اینکه همراه او باشم .

6-از ترس اینکه مبادا همسرم را از دست بدهم ، از دعوا کردن با او خودداری می کنم .

7- تنها بیرون رفتن او در شب برای من خیلی سخت و غیرقابل تحمل است .

8-تحمل اینکه ببینم دیگران از من موفق تر هستند ، برایم غیر ممکن است .

9-اگر همسرم کمی دیر کند ، بلافاصله به این فکر می افتم که با فردی دیگر درارتباط است .

10- برای اینکه مطمئن شوم او همه چیز را به من می گوید ، مخفیانه جیب ها ، نامه ها و تلفن همراهش را کنترل میکنم .

11- حسادت برای من مدرکی است برای اثبات علاقه وتوجه شریک زندگی ام .

12- به طور مخفیانه به مکالمات تلفنی او گوش می کنم.

13-حتی تصور از دست دادن او برایم سخت است .

14- از آنجا که همسرم خیال می کنددایم او را کنترل می کنم ، رابطه ی ما همیشه شاهد صحنه هایی ناخوشایند است .

15- اگر او به تنهایی جایی رفته باشد ، نمیتوانم روی کاری که در حال انجام آن هستم تمرکز کنم.

16- وقتی احساس می کنم همسرم بادیگران بهتر کنار می آید ، خیلی ناراحت و عصبانی می شوم .

17- گاهی وقتی که نگران او می شوم ، معده درد ، سردرد یا مشکلاتی جسمی از این دست پیدا میکنم.

18- زمانی که او بادیگران صحبت میکند ، احساس می کنم از جمع طرد شده ام .

ارزشیابی: اگر امتیاز شما 25 یا بیشتر باشد ، حسادت نزدیک ترین دوست شما است و خودتان را به عنوان قربانی همسرتان می بینید .

او با هر کار و هر رفتاری باعث می شود که شما خودتان را خوب یا بد احساس کنید .

پیوسته در تلاش برای دستیابی به تایید و حمایت او هستید و با ترس از دست دادن اودرگیرید .

هر قدر بیشتر او را کنترل کنید .

پیوسته در تلاش برای دستیابی به تایید و حمایت او هستید و با ترس از دست دادن او درگیرید.

هر قدر بیشتر او را کنترل کنید یا تحت فشار قرارش دهید ، کمتر برای او جذاب خواهید بود .

اما اجباری نیست که حسادت سرنوشت بقیه ی عمرتان را تعیین کند .

هرچه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید ، راحت تر قادر به شکست حسادت خواهید شد.

درمان حمایتی می تواند در این خصوص کمک کننده باشد .

اگر امتیازتان بین 18 تا 24 باشد ، چندان باحسادت غریبه نیستید و گاه و بی گاه تعادل را از دست می دهید چون خیال می کنید او شما را به اندازه ی کافی دوست ندارد و دیگران جذابیت بیشتری برایش دارند .

کمی هم یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید .

ویژگی هایی از خودتان را که شما را جذاب و دوست داشتنی می کند ، کشف کنید .

سعی نکنید جای بیشتری را در زندگی او اشغال کنید .

برعکس ، سعی کنید گروه دوستان خودتان را بسازید و توجه تان را به چیزهای مورد علاقه تان متمرکز کنید .

در فصل بعد ماجرای زندگی بعضی از مراجعه کنندگان به مطبم را برای شما شرح خواهم داد و به بررسی دلایل حسادت و ضررهایی که به فرد می رساند ، خواهیم پرداخت .

احساس حقارت ماکس فریش می گوید : « دلیل حسادت ، ترس از مقایسه شدن است .« اما چرا مقایسه شدن انسان ها را می ترساند ؟

چون می ترسند که در نهایت و پس از این مقایسه بدتر به نظر برسند .

سوالی هست که افراد حسود دایم از خود میکنند : « من چه چیزی از او کمتر دارم ؟

» و اسیر احساس عدم کفایت و ترس از آن می شوند .

عشق و تحسین همسرتان برای شما مهم است چون با علاقه ی او احساس می کنید ارزش شما افزایش می یابد .

اما چون دایم دچار شک و تردید هستید ، در خصوص علاقه ی او هم دچار تردید می شوید .

در واقع گمان میکنید فردی از در وارد خواهد شد و آنچه را مدت هاست خودتان می دانید ، بیان خواهد کرد ؛ اینکه شما آن قدرها هم جذاب نیستید .

در نهایت از خود می پرسید چه چیزی در شما هست که برای او جذاب باشد ؟

از نظر شما هیچ چیزی برای ارائه به او وجود ندارد .

حتی ممکن است از اینکه همسری یافته اید نیز متعجب باشید و از خود بپرسید که او چیز جذابی درشما یافته است .

چون خود را تا این حد دست کم می گیرید ، وقتی او به شما می گوید که دوستتان دارد ، حرفش را باور نمی کنید و به همین دلیل هم مدام مدارک جدیدی از اوطلب میکنید تا علاقه خود را به شما ثابت کند و به هرچیزی که برای او جالب باشد ، حسادت می ورزید .

و سعی می کنید او را از تمام رقبا دور نگه دارید ودر قفسی قرارش دهید که تنها خودتان امکان ورود به آن را دارید .

شاید به او ، همکارانش یا حتی علایق او حسادت می کنید فقط چون هردقیقه ای را که دور از شما می گذراند ، برایتان بدین معناست که دیگر برای اومهم نیستید .

اگر ما خودمان را دست کم بگیریم ، نمی توانیم باور کنیم که دیگران دوستمان دارند چون معتقدیم چطور ممکن است کسی آدمی را که دوست داشتنی نیست دوست داشته باشد ؟

و به همین دلیل دایم درمورد جذابیتمان دچار تردید می شویم.

چنین آدی به هیچ کس اجازه نمی دهد که فردی دیگر را دوست داشته باشد .

آدمی که خودش را قبول دارد و به خودش علاقه مند است ، به همان اندازه هم احساس میکند که مورد تایید و علاقه دیگران است .

برای واضح تر شدن موضوع ، توضیح می دهم که احساس بی اعتمادی وترس از دست دادن تنها از یک مساله ناشی می شود ، و آن این است که در مورد خودتان دچار تردید هستید وخود را دست کم می گیرید .

اگر یاد بگیرید که خودتان را باور داشته باشید و از تفکرات منفی درمورد خودتان دست بکشید ، قادر خواهید بود بر حس حسادت خود غلبه کنید .

هر قدر خودتان را بپذیرید و قبول داشته باشید ، به همان میزان حس حسادتتان کاهش خواهد یافت .

شما به دلیل ترس از از دست دادن همسرتان ، مانند بسیاری از انسان های حسود ، آزادی او رامحدود می کنید تا احساس مالکیت خود را تقویت کنید ، که به دعوا و جر وبحثی معمول در بسیاری از خانواده ها منجر می شود.

احساس تردید درمورد احساس همسرتان به شما ، فقط ناشی از تردیدی است که درموردشخصیت خودتان دارید .

حسادت منطقی...

شاید در خلال مطالعه ی صفحات قبل این سوال برای شما پیش آمده باشد : « اما اگر همسرم به راستی به من خیانت کند و این حاصل قدرت تخیل من نباشد چه ؟

آیا درآن صورت دلیلی برای حسادت وجود ندارد ؟

آیا در چنین شرایطی حسادت من دلیل منطقی نخواهد داشت ؟» جواب من این است : « هرگز!» به نظر من ، چیزی به نام حسادت منطقی وجود ندارد .

شما تصور می کنید که بی اعتمادی تان به حق است واین مساله به اثبات می رسد و حسادت های شما و شک و تردیدتان نیز به حق است .

درست مثل این است که بترسید در امتحان نمره ی پایینی بگیرید و بعد که نمره ی کمی گرفتید ، چون می ترسیدید، خود را برحق بدانید .

ترس از مردودی درامتحان و اخذ نمره ی منفی ، دلیل برحق یا ناحق بودن ترس شما نیست .

به عکس ، می توانیم بگوییم که به دلیل این ترس قادر به تمرکز فکر و جمع کردن حواستان نبوده اید .

درواقع آنچه مهم است این سوال نیست که آیا حسادت منطقی وجود دارد و دراین مورد چه کاری باید انجام داد؟

سوال مهم و اصلی این است که « آیا می خواهم حسود باشم؟» اگر پاسخ شما هرکز است ، یعنی می پذیرید که حسادت برای هیچ کس فایده ای ندارد .

در این صورت منطقی یا غیر منطقی بودن حسادتتان اهمیتی ندارد .

اگر همسرتان به شما خیانت کرده باشد ، این بدان معناست که به جز مشکلات شما ، ارتباطتان خوب پیش نمی رود .

بسیاری از انسان ها اگر آنچه را انتظار دارند در همسر خود نیابند ، فقط به دلیل راحتی و بخش زیادی هم به علت ترس ، به زندگی در کنار هم ادامه می دهند و در چنین شرایطی هم همواره با مشکل خیانت روبه رو می شوند .

اگر او موافق است ، با هم حرف بزنید و نکاتی را که در رابطه تان موردپسند و رضایت شما نیست ، مانند نیازها واحتیاجات ، با یکدیگر مطرح کنید .

از او بپرسید که برآورده شدن چه نیازهایی او را شاد و راضی می کند .

از آنجا که دوست داشتن ایجاب می کند آنچه را طرف مقابل می خواهد به او بدهیم.

اگر همسرتان به شما گفت که بااین حسادت های بی مورد و بیش از حد او را در آغوش دیگری می اندازید ، این را نپذیرید .

تنها دلیل چنین ادعایی این است که او می خواهد جرم خود را برحق نشان دهد و خود را تبرئه کند .

کل مسئولیت چنین رفتاری به عهده ی او خواهد بود و به طور قطع شما در این گریزهای او تقصیری ندارید .

به همین دلیل ، از مقصر دانستن و سرزنش خودتان خودداری کنید .

با این کار به خودتان کمکی نخواهید کرد .

به عکس، درمورد خودتان بی انصافی می کنید و اوضاع را بدتر می سازید .

از هر سه زوج، یکی در آستانه ی طلاق یا طلاق گرفته است ، اما دلیل آن به ندرت داشتن همسر حسود است .

همسران ممکن است جدا شوند یا به هم خیانت کنند ، اما این مساله به طور حتم دلایل متعددی دارد .

اگر همسرتان می خواهدازشما جدا شود یا به شما خیانت کرده است ، به این دلیل خود را سرزنش نکنید .

می دانم این مسأله برای شما خیلی سخت است ، اما باز هم شانستان را امتحان کنید .

احساس گناه شما در واقع عذاب وجدانی است که از احساس حسادتتان دارید ، چون می دانید که به دلیل این حسادت به دفعات نسبت به همسرتان به ناحق رفتار کرده اید .

پس بیامورید که وجود مشکل و کماکان باقی بودن آن را بپذیرید .

می دانم هر قدر هم که بیان این حرف ساده باشد، برای شما خیلی سخت است و گام بسیار مهمی در درمان شما به حساب می آید .

اگر زندگی را در دستانتان بگیرید ، آینده ی بهتری خواهید داشت .

مسئولیت رفتار از سر حسادت خود را بپذیرید...

اگر هنگامی که با یکی از بحران های حسادت خود روبه رو هستید خودتان را تحت نظر بگیرید ، متوجه فکری که از ذهنتان می گذرد خواهید شد .

این تفکرات به شرح زیر است: « چه خجالت آور!

چطور به خودش اجازه می دهد با فردی دیگر در ارتباط باشد ؟

او فقط به من نعلق دارد .

همسر من دیگران را از من جذاب تر می داند ، من برای او هیچ اهمیتی ندارم».

زمانی که همسرتان به روی کسی لبخند می زند ، شاید صحنه ای از خیانت او در ذهنتان مجسم شود .

به احتمال زیاد قدرت تخیل شماخیلی قدرتمند است ، آن قدر که فیلمی از یک ماجرای عشقی را در ذهن خود مرور می کنید .

نقش اول این فیلم را نیز به احتمال زیاد همسرتان و فردی دیگر به عهده دارند.

با این گونه افکار خود به سمت مرزی پر از ترس و دلهره هدایت می کنید .

آنچه باعث می شود شما دایم احساسات و افکار منفی داشته باشید ، همین طرز تفکر منفی است .

رابطه ی بین فکر وکردن و احساس کردن را الفبای احساسات می نامند .

دوست خوبی برای خودتان باشید ...

همان طور که در صفحات قبل هم دیدیم ، دلیل حسادت تنها احساس حقارت و بی کفایتی است .

اگر این احساس عدم کفایت را شکست دهید ، یعنی خود را بیش از پیش بپذیرید ، می توانید حس حسادت را شکست دهید .

اگر بدانید چرا در مورد خودتان احساس بی کفایتی می کنید ، راحت تر می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید .