دانلود تحقیق و مقاله و پروژه دانشجویی و دانش آموزی در مورد حرکات کوهزایی

کشور ايران جزئي از کمربند چين خورده آلپ – هيماليا است و سيماي توپوگرافي آن طي آخرين فعاليتهاي تکتونيکي و کوهزايي اين کمربند شکل گرفته است به طوريکه ناهمواريهاي زمين و سطوح شيب دار پهنه هاي کوهستاني از ويژگيهاي بارز آن محسوب مي شود. در دامنه کوهستان

شهرستان بافق به مرکزیت شهر بافق با مساحتی حدود 17850 کیلو متر مربع، به فاصله 120 کیلومتری جنوبشرقی شهرستان یزد، در طول َ38، o55 شرقی و عرض َ47،o31 شمالی واقع شده است. این شهرستان به وسیله راه آهن و راه آسفالته منشعب از یزد قابل دسترسی می‌باشد. از دیگر راههای ارتباطی می‌توان به محورهای بافق- بهاباد، بافق- شیطور و بافق- معدن چادرملو اشاره کرد. جاده ارتباطی معدن اسفوردی بطول 5/2 ...

موقعیت جغرافیایی شهرستان قوچان : قوچان یکی از شهرهای مرتفع شمال شرقی استان خراسان است و این شهر در مسیر شاهراه آسیایی مشهد به تهران قرار دارد . فاصله این شهر تا مشهد در مسیر این جاده 132 کیلومتر و تا مرز ایران و ترکمنستان 58 کیلومتر است / بدین ترتیب این شهر از نظر جغرافیایی در مسیر راههای درگز و باجیگران ، نیشابور سبزوار ، شیروان و مشهد قرارگرفته است ، مسیری که در واقع همان معبر ...

موقعيت ايران در نيمکره شمالي بين 25 تا 40 درجه عرض شمالي از خط استوا و بين 44 و 5/63 درجه طول شرقي از نيمروز گرينويچ واقع شده است که اين موقعيت بيانگر آن است که ايران در منطقه معتدله قرار دارد. از اين رو ايران در اين عرض جغرافيايي، فاقد آب و هواي سر

استان پهناور کرمان با مساحتی حدود 47/181714 کیلومتر مربع، در جنوب شرق فلات ایران واقع شده و 11 درصد از خاک کشور را در بر می گیرد و به لحاظ وسعت مقام دوم را بعد از استان خراسان حائز می باشد. از نظر موقعیت جغرافیایی بین 20 54 تا 34 59 طول شرقی و 29 26 تا 58 31 عرض شمالی قرار گرفته است. استان مذکور از شمال و شمال شرق به استان خراسان، از شرق به استان سیستان و بلوجستان، از شمال غرب و ...

پيدايش چين خوردگي¬ها و ناهمواري¬هاي ايران نتيجه¬ي حرکات کوهزايي اواخر دوران سوم زمين شناسي است که پيدايش اين چين خوردگي¬ها همزمان با پيدايش کوه¬هاي جنوب اروپا و آسيا بوده است. در ايران نمونه‌هاي مشخص ناهمواري به صورت کوهستان¬هاي بلند و پرحجم با دامن

شهرستان بافق به مرکزیت شهر بافق با مساحتی حدود 17850 کیلو متر مربع، به فاصله 120 کیلومتری جنوبشرقی شهرستان یزد، در طول َ38، o55 شرقی و عرض َ47،o31 شمالی واقع شده است. این شهرستان به وسیله راه آهن و راه آسفالته منشعب از یزد قابل دسترسی می‌باشد. از دیگر راههای ارتباطی می‌توان به محورهای بافق- بهاباد، بافق- شیطور و بافق- معدن چادرملو اشاره کرد. جاده ارتباطی معدن اسفوردی بطول 5/2 ...

ایستگاه اول: همان طور که بر روی نقشه زمین‌شناسی مشخص است از بزرگراه کرج قزوین به طرف طالقان حرکت می‌کنیم. حوضه آبخیززیان بعد از روستای زیاران در کنار آب زیاران که از آن برای آبیاری دشت قزوین و کرج استفاده می‌شود. بر روی نقشه توپوگرافی با مقیاس 50000/1 دیده می‌شود ( به این معنا هر یک سانتیمتر روی نقشه برابر با 50000 سانتیمتر بر روی زمین است.) گسل طالقان شرقی غربی است و این پدید ...

1 مقدمه امروزه بخش وسیعی از پژوهش‌ها در ژئومورفولوژی به بررسی عکس‌العمل رودخانه‌ها نسبت به تکتونیک، آب و هوا و ناهمواریهای سطح زمین مربوط می‌گردد. تمام پژوهش‌ها به این نتیجه منجر شده‌اند که مورفولوژی رودخانه‌ها می‌تواند برای دستیابی به ناآرامیهای موجود در منطقه مورد استفاده قرار گیرد. چرا که تغییرات آهنگ فرازگیری در یک منطقه موجب تغییر شیب بستر آبراهه‌ها و رودخانه‌ها می‌گردد. ...

واحدهای زمین ساختی ایران واحدهای زمین ساختی عبارتند از نواحی که دارای سرگذشت زمین شناسی وتاریخی مشابهی می باشند. د رتعیین یک واحد تکنونیکی شش عامل رخساره های سنگی، فعالیت های ماگمائی، دگرگونی، فازهای کوه زایی، شیوه ی چین خوردگی وبالاخره روندها، اهمیت داشته ونقش اساسی را به عهده دارند. واحدهای زمین ساختی ایران اجمالا به صورت زیر می باشد. 1-جنبه های پایدار ایران زمین بین دو سپر ...

کلیات پیشگفتار ایران از جمله کشورهای جنوب غربی آسیا می باشد و دارای آب و هوای متنوع در قسمتهای مختلف خود است. از لحاظ زمین شناسی نیز ایران از صفحه های متنوعی تشکیل شده که دارای روابط مختلفی بین خود می باشد که همین روابط باعث ایجاد مورفولوژی های گوناگون در سطح زمین می شود. یکی از این زونها ، زون کپه داغ می باشد که توسط زمین شناسان مختلفی از جمله اشتوکلین ، مدنی ، و..... معرفی شده ...

سنگ‌هاى کربناته حدود 20 % سنگ‌هاى رسوبى را تشکیل مى‌دهند و تقریباً همیشه خالص مى‌باشند. این سنگ‌ها عمدتاً از کانى‌هاى کربناته، نظیر کلسیتCaCO3، آراگونیت CaCO3 و دولومیت CaMgCO3 تشکیل شده‌اند. بر اساس تقسیم بندى سنگهاى کربناته تراورتن یک نوع از سنگهاى کربناته مى باشد. سنگ تراورتن حاصل رسوب‌گذاری چشمه‌های آهک‌ساز می‌باشد و در محیط‌هاى غارى، چشمه‌ها و یا رودخانه‌ از تبخیر آب‌هاى ...

رسوبات مربوط به پالئوژن در شمال شرق و چهارگوش گلپایگان دارای گسترش نسبتاً وسیع و گسترده ای بوده و از نظر لیتولوژی دارای تنوع بسیار زیادی است جنبش های زمین ساختی لارامید سبب چین خوردگی و بالاآمدگی زمین های قدیمی گردیده و به دنبال آن فاز فرسایش بعدی سبب تشکیل ته نشستهای آواری قرمز رنگ پی ائوسن در پی ردیف ترشیر نتیجه آن می باشد در دوران سنوزوئیک پیشروی دریا در منطقه مورد نظر از ...

مطالعه حاظر، بررسي زيست محيطي و فلوريستيکي گياهان دامنه هاي جنوب غربي ارتفاعات کوه بينالود در شمال شهرستان نيشابور با وسعتي حدود 500 کيلومتر مربع است. اين مطالعه به منظور شناخت گونه هاي گياهي و بويژه شناسايي گونه هاي کمياب و در معرض انقراض و همچنين

محدوده مورد مطالعه در بخش شمال‌شرقي کشور و در شمال‌غرب استان خراسان رضوي ، بين طول‌هاي تا شرقي و عرض‌هاي تا شمالي واقع شده و زير حوضه آبريز رودخانه‌هاي درونگر، سنگرسو، سرسو و پيرگن سو را تشکيل مي‌دهد که همگي آن‌ها به کوير قره‌قوم مي‌ريزند. منطقه مذک

فصل 1 موقعیت جغرافیایی و آب و هوایی ارتفاع شهرستان بافق از سطح دریا 1035 متر ‌طول جغرافیایی شرقی ‌عرض جغرافیایی شمالی معادن سنگ آهن چغارت، ماسه چاهون و اسفوردی در استان یزد شهرستان بافق واقع شده است این شهرستان در مسیر راه آهن سراسری تهران ‌ بندرعباس قرار گرفته و با انشعابی به کرمان نیز متصل است که در آینده از طریق طبس به مشهد نیز متصل خواهد شد. طرح توسعه مجتمع معدنی سنگ آهن ...

هدف از اين فصل ايجاد يک فهم سريع از اصول آناتوميکي حرکات ساده است، عضله‌هايي که اجراي حرکت را به عهده دارند به صورت ساده مي‌توانند از طرق تمرينهاي ويژه بدنسازي تقويت شوند، اعداد و ارقامي که در اين متن آمده مي‌تواند مورد تفسير قرار گيرد، اين اطلاعات

پیشگفتار : یکی از معلولیت های مادرزادی و اکتسابی (مانند جنگ و حوادث کارخانجات) قطع عضو اندام فوقانی و تحتانی می باشد ، هر سطح قطع عضو از ناحیه انگشتان تا مقاطع مختلف آن عضو اتفاق می افتد . از زمانهای بسیار دور به هر علت زیر بشر به فکر جاگزینی اندام فوقانی و تحتانی صدمه این بوده است : الف : از نظر روانی و زیبایی ب: از نظر کاربرد عملی و رفع وابستگی به غیر وسایل کمکی اندام تحتانی ...

حرکات کششی قبل از مسابقه یا تمرین در تنیس این حرکات که در ورزش تنیس بسیار مهم و دارای اهمیت زیادی می باشد به قسمت های زیر تقسیم بندی می شود : گرم کردن بدن قبل از بازی وسرد کردن بدن بعد از بازی هر زمان که بازیکنی وارد زمین تنیس می شود و یا تمرینات خود را شروع می کند ،باید 15 تا 20 دقیقه خود را گرم کند .این عمل کار کرد عضلات را افزایش و در صد آسیب آنها را کاهش می دهد و بدن را از ...

حرکت کشش جلوپا با دستگاه اين يکي از حرکات تفکيکي براي تفکيک عضلات چهار سر به حساب مي آيد که هرچند به تنهائي تأثير چنداني در افزايش حجم اين عضلات ندارد ولي مکمل خوبي است براي حرکات پايه و مناسب براي استفاده در تکنيک هائي چون پيش خستگي و سوپرست. شاي

مي دانيد حرکتهاي نابه جا و ناگهاني اغلب باعث کش آمدگي عضلات و آسيب ديدن به همراه کوفتگي در برخي مناطق تحت فشار بدن مي شود. پس به منظور جلوگيري از اين آسيبها بايستي قبل از شروع ورزش حرکات کششي را انجام دهيم تا هم عضلات گرم شوند و هم براي انجام حرکات

چه تعداد از شما پيش از شروع ورزش هاي روزانه خود حرکات کششي انجام ميدهيد؟ اگر جزء ورزشکاران فصلي هستيد بايد بگويم که احتمالا هيچ کدامتان چندان تمايلي به انجام حرکات کششي نداريد . بيشتر افراد اين حرکات را به اين خاطر که تصور مي کنند هيچ گونه فايده و ا

ورزشکاران از تمرينات کششي پيش و پس از تمرينات جسماني استفاده مي نمايند. معمولا حرکات کششي، قبل از تمرين به منظور گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبي عضلاني براي اجراي حرکت و پس از تمرين، براي بهبود انعطاف پذيري انجام مي گيرند. بهبود انعطاف پذيري که

حرکات اصلاحي و اهميت آن امروزه بسياري از افراد از ديسک کمر ، فتق ديسک و سياتيک رنج مي برند . اين درد ها معمولا در افراد مسن به علت بالا رفتن سن و تغييرات ايجاد شده در هورمون ها و استخوان ها چيزي معمولي به شمار مي آيد در حاليکه اگر منشاء

تعريف مفاهيم 1- تعريف حرکات اصلاحي : حرکات اصلاحي به مجموعه حرکات کششي و تقويتي اطلاق مي‌شود که انجام آنها ، ضمن تقويت عضلات و يا ايجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغيير شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتيجه وضعيت بدني مي‌شود. در کودکان

تکنيک ها ، نظرات و پيشنهادات مطرح شده در اينجا بعنوان دستورات پزشکي مناسب بحساب نمي آيند . قبل از انجام هر گونه تمرين و روشهاي تمرين با دکتر خود مشورت نماييد . هرگونه کاربرد اين روشها ، نظرات ، ايده ها و پيشنهادات مطرح شده در اين صفحه ها بعهد خود خو

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند. ; عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟ پیش از توضیح این مطلب که ...

انواع حرکات کششی حرکات کششی بالستیک (Ballistic Stretching) حرکات کششی پویا (Dynamic Stretching) حرکات کششی فعال (Active Stretching) حرکات کششی غیرفعال (Passive Stretching) حرکات کششی ایستا (Static Stretching) حرکات کششی ایزومتریک (Isometric Stretching) حرکات کششی (PNF) (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) مقدمه ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات جسمانی استفاده ...

حرکت کشش جلو پا با دستگاه این یکی از حرکات تفکیکی برای تفکیک عضلات چهار سر به حساب می آید که هرچند به تنهائی تأثیر چندانی در افزایش حجم این عضلات ندارد ولی مکمل خوبی است برای حرکات پایه و مناسب برای استفاده در تکنیک هائی چون پیش خستگی و سوپرست. شاید بتوان این حرکت را آسانترین حرکت در تمرینات مربوط به پا به حساب آورد. نحوه اجراء: روی دستگاه بنشینید، کاملاً به تکیه گاه تکیه دهید و ...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند. ; عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟ پیش از توضیح این مطلب که ...

می دانید حرکتهای نابه جا و ناگهانی اغلب باعث کش آمدگی عضلات و آسیب دیدن به همراه کوفتگی در برخی مناطق تحت فشار بدن می شود. پس به منظور جلوگیری از این آسیبها بایستی قبل از شروع ورزش حرکات کششی را انجام دهیم تا هم عضلات گرم شوند و هم برای انجام حرکات سنگین ورزشی آماده شوند.در این میان توجه داشته باشید که شروع حرکات کششی بدن به صورت منظم در نقاط مختلف آغاز شود. درادامه نمونه ای از ...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند. ; عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟ پیش از توضیح این مطلب که ...

حرکات کششی بالستیک (Ballistic Stretching) حرکات کششی پویا (Dynamic Stretching) حرکات کششی فعال (Active Stretching) حرکات کششی غیرفعال (Passive Stretching) حرکات کششی ایستا (Static Stretching) حرکات کششی ایزومتریک (Isometric Stretching) حرکات کششی (PNF) (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) مقدمه ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات جسمانی استفاده می نمایند. معمولا ...

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند. ; عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟ پیش از توضیح این مطلب که ...

موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه است. این ناهنجاری ها عموما به دلایلی چون عادات حرکتی نامناسب ،فقر حرکتی ،شرایط نامناسب محیطی و با مشخصه تدریجی بودن، بویژه در دوران کودکی و سنین رشد ، بروز کرده است . این اختلالات هنوز آنقدر شدت نیافته اند که مشکلات جدی برای فرد مبتلا ایجاد کرده او را به دست ...

می دانید حرکتهای نابه جا و ناگهانی اغلب باعث کش آمدگی عضلات و آسیب دیدن به همراه کوفتگی در برخی مناطق تحت فشار بدن می شود. پس به منظور جلوگیری از این آسیبها بایستی قبل از شروع ورزش حرکات کششی را انجام دهیم تا هم عضلات گرم شوند و هم برای انجام حرکات سنگین ورزشی آماده شوند.در این میان توجه داشته باشید که شروع حرکات کششی بدن به صورت منظم در نقاط مختلف آغاز شود. درادامه نمونه ای از ...

چکیده مطالب نویسندگان کنترل تعادل در کودکان را از دید پیشرفت در مهارت ها بیان مینمایند و ارتباط بین مهارتهای حرکتی و ارادی خاص و کارکرد تعادل حرکتی و ایستائی را آزمایش کرده اند. 50 کودک 11 تا 13 ساله زیر آزمایش تعادل با یک پا ایستادن روی یک سطح صاف قرار گرفتند. کنترل وضعی در حالت حداکثر تغییرات مرکز تعادل یا مرکز ثقل در جهات قدامی – خلفی بدن و میانه بدن بررسی شد. با نگاه ساده و ...

دستگاه تلويزيون در لغت به معني دور نشان يا نماينگر اجسام دور مي باشد . اما آنچه امروزه در اصطلاح عمومي تلويزيون ناميده مي شود عبارت است از : انتقال پيوسته تمام معلوما ت قابل رويت يک ميدان ديد توسط امواج الکترومغناطيسي از يک نقطه به محل ديگر به نحوي

توبه يعني چه؟ ماهيت توبه از نظر رواني براي انسان چه حالتي است و از نظر معنوي براي انسان چه اثري دارد؟ در نظر بسياري از ما توبه يک امر بسيار ساده اي است، هيچوقت به اين فکر نيفتاده ايم که توبه را از نظر رواني تحليل بکنيم. اساسا توبه يکي از مشخصات انسا

خطبه هاي علي عليه الاسلام قسمت برگزيده خطبه هاي اميرالمؤمنين عليه السلام و فرمان هاي او که در آن گزيده سخنان آن حضرت آمده که مانند خطبه هاست،‌گاه در مجلس خاص و در جنگ هاي معروف و پيشامدها ايراد شده است. خطبه اي است از آن حضرت ستايش و تعظيم خداوندي

بخش اول _ آموزشهاي مقدماتي: با فرارسيدن فصل سرما و بارش برف که در اکثر نقاط کشور پهناور ما ايران در اواخر پاييز رخ ميدهد فصل ورزش اسکي هم شروع ميشود که در اين زمان علاقه مندان زيادي ميتوانند با اين دنياي سفيد رنگ آشنايي بيشتري پيدا کنند. آشنايي

کونگ فوقدمتي تقريبا برابر تاريخ نسل بشر دارد ولي رشد ونمو اين هنر از هنر قديمي چيني به مفهوم طريق مشت زني يا کمپو سرچشمه ميگيرد.درباره ريشه کمپو يک داستان قديمي چنين بيان ميکند: يکي از پيروان مکتب بودا«دارو ما تائيشي» از هندوستان براي آموزش اصول د

آسيبهاي ورزشي در اثر ضربه هاي شديد يا کششهاي متمادي و بيش از حد در حين انجام حرکات ورزشي به وجود مي آيند. صدمات ورزشي ميتوانند استخوانها يا بافت نرم (رباط، ماهيچه و تاندون) و يا هردو را دچار مشکل نمايند. برخلاف تصور بسياري افراد، کودکان، با عکس العم

فوتبال شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال کدامند؟ هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اکثريت آسيبهاي فوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند. کوفتگيها، پيچ خوردگيها( بويژه درمچ پا) و کشيدگي هاي عضل

جهان: منشاء پيدايش دو و ميدانى به انسان‌هاى اوليه برمى‌گردد. انسان‌هاى اوليه، در جريات تلاش براى بقاء، شکار و دفاع از دو بدن، پريدن و پرتاب کردن استفاده مى‌‌برند. با گذشت زمان و تغيير شرايط زندگي، انجام اين حرکات طبيعى بيشتر براى عمليات جنگى صورت

اين نوشته براي افراد عادي، ورزشکاران و مربيان است. بنابراين در نظر ندارد تا به بررسي روشهاي پيچيده علمي موضوع بپردازد. ليکن شناخت اوليه از اين علم به منظور درک کلي تغذيهدرماني، ميتواند در عملکرد و فعاليت بدني مثبت فرد مؤثر باشد. علومي که مورد بحث

زانوي عقب رفته به باز شدن بيش ازحد طبيعي اطلاق مي گردد« بيش از 180 درجه»Back Knee انواع زانوي عقب رفته: 1. فيزيولوژيک: درحالت ايستاده و معمولي و راه رفتن قابل مشاهده نيست،فقط مي تواند آن را در هر زمان به سمت عقب سوق دهد. 2. پاتولوژيک:يک نوع بي

کلمه ژيمناستيک1 يک لغت يوناني است که ترجمه آن به فارسي هنر لخت ميباشد. از چهار هزار سال پيش نوعي ژيمناستيک در چين متداول بوده که از آن براي آماده نمودن جوانان جهت جنگ و همچنين بهبود بعضي از ضايعات بدني 2 استفاده ميکردند يونانيها حرکات و عمليات ورز

امروزه مربيان براي اينکه بتوانند به نحو موثري تکنيک ها را بهبود ببخشند ، به درک عميقي از بيو مکانيک نياز دارند . بيومکانيک عبارت است از مبحث حرکات انسان . با تشخيص موثرترين الگوي حرکتي لازم براي توليد ضربه، مي توان بهره وري حرکات بازيکن را تحليل نمو

توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال جنبه هاي متفاوتي دارد که به نمونه هايي از آنها اشاره مي شود: 1- ادراک عمومي از بازي: شناخت اعضاي تيم مقابل از نظر نقاط قوت و ضعف تکنيکي و تاکتيکي، احاطه بر وضعيت ع

اُنس ديني: نخستين مرحله‌ي تربيت ديني، اُنس ديني است. کودکي که در سال‌هاي نخست زندگي با قرآن و نماز خواندن پدر و مادر آشنا مي‌شود و در سه يا چهار سالگي در کنار آنان جانمازي پهن مي‌کند و به تقليد از آنان، قيام، رکوع و سجده‌ برپا مي‌کند، کم‌کم زمينه

هر فرد در زندگي روزمره از حرکات و فعاليت هاي زيادي استفاده مي کند اما نمي توانيد فاکتور تمرينات بدني از برنامه هاي روزمره حذف کنيد. چرا که علاوه بر عضلاتي که در فعاليت هاي خاص و يکنواخت درگير هستند، بايستي ديگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مق

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب تمرکز بر گروههاي عضلاني چهار سر ( جلوي ران ) ، هامسترينگ ( پشت ران )‌ و گلوئتال ( باسن ) است . تقويت اين عضلات باعث افزايش قدرت شما در انجام تمام کارهائي است که انجام مي دهيد . مثل بالا رفتن از پله ها ، از روي ص

مراحل تدريس در ساعت درس تربيت بدني : معلمان تربيت بدني قبل از ورود به کلاس فعاليتهاي لازم در ساعت اموزشي را سازماندهي کرده و بر مبناي اهداف تربيت بدني ، نياز دانش اموزان ، مدت کلاس ، وسايل و امکانات موجود ، شرايط جوي و ... بهترين و بيشتر بازده را ن

يکي از ويژگيهاي جهان آخرت تجسم اعمال است. تجسم اعمال يعني اينکه هر يک ازالفاظ و سخنان و اعمال نيک و بد ما با اينکه در دنيا وابسته به ما بودند و در يک لحظه پديد آمدند و به ظاهر از بين رفتند به صورت وجودهاي مستقلي در صحنه قيامت ظاهر شوند. به عبارتي، ک

تربيت بدني و ورزش ، هم از ديدگاه تاريخ و هم از ديدگاه فرهنگ، به اين دليل که با ملل مختلف جهان سروکار دارد جالب و شايان توجه است از ديدگاه تاريخ و با تحقيق در ادوار گذشته مي توان فهميد که کدام ورزش در کدامين سرزمين شکل گرفته است و چگونه به کشورهاي دي

عضله‌هاي اصلي پشت عضله‌هاي اصلي پشت مي‌توانند به دو بخش مياني و جانبي تقسيم شوند. آن به وسيله نيام سينه‌اي کمري به مهره‌ها و زائده‌هاي عرضي چسبيده‌اند. اين آرايش از جدا شدن عضلات از پشت جلوگيري مي‌کند. مانند زه يک کمان، زماني که پشت باز ميشود. م

مقدمه مردم با چيزهايي که از آن آگاه نيستند دشمن اند، عصر کاوش هاي علمي درباره روح، سنگلاخ هاي مورد انتظار، جاوداني بودن روح به عنوان يک حقيقت علمي. علم روح، از لحاظ شناخت و همچنين تسکين خاطر يافتن، داراي رسالت گرانبهايي است و نيز از جهت ايمان به خدا

پشت گرد از جمله عادت هاي بد و نا هنجاري هاي رايج بين جوانان بويژه دختران است . اين عارضه که به آن کايفوز جوانان هم گفته مي شود ازعوارضي است که بدلايل مختلف بوجود مي آيد وليکن قابل درمان است. در اين وضعيت با دور شدن کتف ها از يکديگر مفصل بازو به جلو

يک ورزشکار حرفه اي تا زماني که نداند چه بايد مصرف کند و چگونه و با چه مواد غذايي کليه نيازهايش را تامين کند ، موفق نخواهد بود. امروز ، علم تغذيه يکي از اساسي ترين عوامل موفقيت ورزشکاران است. همه انسان ها بي شک بارها و بارها شنيده اند ، خوانده اند

امروزه تمرين هاي ورزشي و رژيم هاي غذايي مختلفي وجود دارد و اين کار ما را دشوارتر کرده است. زيرا نمي دانيم که کداميک از اين برنامه ها نتيجه دلخواه را به ما مي دهد. افراد آگاه و مطلع زيادي وجود دارند که بشما توصيه کنند چگونه به اهدافتان برسيد. اما ب

ورزش باستاني يا زورخانه اي يکي از قديمي ترين و در عين حال کامل ترين ورزشهاي جهان است که با فرهنگ قومي ، ملي ، اساطيري و ديني ايرانيان عجين شده است و شامل حرکات متنوعي است که هر يک با ابزاري شبيه به يکي از ادوات جنگي عهد باستان اجرا مي شوند . انجام د

ورزش شنا هميشه و همه وقت در زندگي روزمره انسان و تندرستي و صحت مزاج نقش مهمي را ايفا کرده است . در ارتباط با آب و شنا مي توان مبادرت به ورزشهاي ديگري کرد، اين ورزشها عبارتند از : شيرجه ، شناي هنري ، نجات غريق و غواصي . بدون اينکه به ورزش شنا مسلط با

در هر تمرين کششي تا 30 ثانيه در آن وضعيت باقي بمانيد، تا تمرينات کششي موثر واقع شوند، تا حد امکان ماهيچه را بکشيد، ( تا حدي که در قسمت ماهيچه ها احساس درد نکنيد ). اگر تمرينات کششي را تا آخر انجام دهيد، متوجه خواهيد شد که ماهيچه هايتان سفت تر مي شود

سوارکاري از ورزش هايي است که در چند دهه ي اخير مورد توجه خاصي قرار گرفته اند، با اين وجود سابقه اي طولاني داشته است و مي توان آن را از کهن ترين ورزش ها به شمار آورد. اين ورزش امروزه نه تنها به عنوان يک رقابت سالم و مفيد، بلکه به عنوان سرگرمي و به من

فوتبال بدون شک جذاب ترين و پر طرفدارترين ورزش دنيا است . بيشتر مردم جهان در اندک مدت شيفته فوتبال مي شوند . حتي کودک خردسال همين که توپ را مي بيند ، به طرفش مي دود و آن را با پا مي زند . اکثر جوانان و بزرگسالان علاقه مند به فوتبال براي گذرانيدن اوق

در نگاه اول واژه نيروزا به معناي هر چيزي است که به فعاليت بدن کمک کند. متأسفانه، هماکنون اکثر مردم گمان ميکنند که تمام مواد نيروزا بايد دارو باشند. مثال برجسته استفاده از اين مواد در بازيهاي المپيک 1988 سئول نمايان شد. هنگامي که مدال طلاي بن جانسون

تقويت جلو بازو در سري مقالات تمرينات پرورش اندام، شما با تمرينات بدنسازي اين ورزش آشنا خواهيد شد. در اين مقالات سعي خواهد شد تا نکات و تمرينات در حد بسيار ساده اي بيان شوند تا تقريبا" تمامي افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در اين مطالب از اصطلا

از روزي که فرهنگ قدسي و فراز پوي ايراني از نخست جايگاهش « کنگ دژ » آسماني بنا به خواست و اراده ي خداوندي ، همدوش با سوفياي ازلي در فرودي آييني در شهر همزاد زميني اش «سياوش کرد» بار اقامت افکند . همانا بزرگترين خويشکاريش در راهبري و هدايت انسان زمي

- لباس : لباس بازيکنان بايد مطابق قوانين بين المللي بازي ، سبک و آزاد و به رنگ سفيد باشد تا ورزشکاران بتوانند حرکات مانوري لازم را به راحتي انجام دهند . همچنين لباس بايد قابليت تبادل حرارتي بدن را داشته باشد . کفش - کفش : کفش مناسب براي بازي بدم

آموزش طريقه گرفتن راکت : به دوطريق راکت را در دست مي گيرند . pen holder1- طريق قلمي 2-SKake hand طريق غربي راکت گيري قلمي pen holder اين روش راکت گيري مخصوص بازيکنان کشورهاي آسيايي خاور دورخصوصا چيني ها و ژاپني ها و کره اي ها

مشاهد? حوادث ناشي از عمليات ورزشي ، سوانح محيطي ، ارتکاب جرائم بر عليه ورزشکاران و مديريت ها،محکوميت به مجازات هاي مختلف و بالاخره صدمات و ضايعاتي که بر پيکر جامعه ورزش وارد مي گرديد نشان مي داد که يکي از مهم ترين علل بروز اين وقايع فقدان آگاهي هاي

هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اکثريت آسيبهاي فوتباليستها شامل آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند. کوفتگيها، پيچ خوردگيها( بويژه درمچ پا) و کشيدگي هاي عضلاني 75% کل آسيبها را شامل مي شوند . اين آسيبها غالبا در اند

باورزش اندامي زيبا داشته باشيم : ورزش نه تنها زيبايي اندام مي شود ، بلکه باعث سلامت و طول عمر شما نيز مي شود. اولين فايده اي که ورزش کردن براي شما دارد اين است که شما با جسم خود در تماس بيشتري خواهيد بود و بيش از هر زمان ديگري به نواقصي که ممکن اس

پوکي استخوان (که به معناي نازک و ضعيف شدن استخوان ها است) نگراني اصلي اکثر خانم ها در سنين يائسگي است. از اين رو لازم است پيشگيري را مدت ها پيش از يائسگي شروع کنيم. صرف نظر از کلسيم و ويتامين D کافي، ورزش مهمترين عامل پيشگيري از پوکي استخوان به شم

نگاهی به تاریخ جنگ تحمیلی صدام حسین رئیس جمهور مخلوع عراق همراه با دیگر متحدان عرب و غربی خود با هدف سرکوب انقلاب اسلامی ایران و تجزیه آن - که آن را از اهداف همه اعراب اعلام کرد - بر این کشور آتش گشود. چنانکه طارق عزیز معاون نخست وزیر وقت عراق اعلام می کند که "چند ایران کوچک بهتر از ایران واحد است و ما از شورش قومیت های مختلف حمایت می کنیم و همه سعی خود را در تجزیه ایران به کار ...

تيک را مي توان پرش غير عادي و مکرر عضلات چهره تعريف کرد که ويژگي هاي خاص خود را داراست و به صورت هاي گوناگون عنوان مي شود . تيک ها معمولا سريع و تکراري هستند و به عنوان حرکات کليشه اي شناخته مي شوند که شخص نمي‌تواند آنها را کنترل کند . در طبقه بندي

نياز انسان به غذا يکي از احتياجات ذاتي يا فيزيولوژيک است که مهمترين عامل بقاي زندگي و طول عمر مي باشد.احتياج به غذا دائمي است و ارگانيسم را مجبور ميکند تا براي بدست آوردن غذا و رفع گرسنگي کوشش کند. تغذيه صحيح و متعادل نه تنها پديده رشد را ميسر مي

سنگتراشي سنگتراشي‌ در ايران قرنها قبل از ميلاد مسيح، با تهيه لوازمي‌ جهت شکار حيوانات و وسايل‌‌اوليه زندگي‌ آغاز شده و بتدريج‌ به‌ اوج‌ رونق‌ و شکوفائي‌ خود رسيده است‌.‌ باز يافته هاي باستاني‌ از جمله اشيائي‌ که‌ از حفاريهاي تپه يحيي واقع‌ در کر

او معتقد بود که سطوح افقي گويي برجسته مي‏شوند و آنچه در حالت عمودي است مي‏تواند پويا به نظر آيد. وي فعاليتش را صرف به وجود آوردن هنر متحرک و جنبشي کرد. اين کار يکي از تازه‏ترين روش‏هاي نقاشي بود که قبلاً به فکر کسي خطور نکرده بود و او توانست با استف